孕晚期吃火龍果、柑橘和葡萄這三種水果長胎最快。女性懷孕以后，為了寶寶的發(fā)育會攝入更多的營養(yǎng)，一不小心就會吃胖，但是以上這3種水果，懷孕女性是可以放心吃的，它們屬于一種長胎不長肉的水果。

孕晚期長胎最快的三種水果

1、火龍果

火龍果是一種綠色、環(huán)保果品而且還具有保健的作用，火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、鐵、磷和鈣等營養(yǎng)元素，是非常適合孕婦食用的水果，但是火龍果的糖分含量很高，因此建議少量食用即可。

2、柑橘

柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，其中的檸檬苦素具有抑止腫瘤的功能，橘根、橘葉具有舒肝、健脾、和胃等不同功能；柑橘類水果易上火，建議孕婦少吃，這樣也能有效減少便秘的發(fā)生。

3、葡萄

葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃，葡萄中還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素等，還含有多種人體所需的氨基酸，能裨益，孕婦適當吃些葡萄，能夠有效預防妊娠和產(chǎn)后抑郁。

快速長胎的方法有哪些

1、如果胎兒偏小1-2周，那么可以堅持吃一段時間的紅薯，胎兒基本上會達到正常的體重，但是紅薯糖分比較高，會使血糖升高，因此建議妊娠糖尿病患者慎吃。

2、孕晚期喝脫脂牛奶可幫助孕婦補充身體以及胎兒快速生長所需要的鈣，孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，差不多需要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

3、孕婦可以多吃雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋等，適當補充粗糧，多吃蔬菜、水果，以達到長胎的目的。

長胎不長肉的飲食原則是什么

• 每餐有主食而且粗細搭配：孕婦的主食盡可能是大半精糧和小半粗糧，這樣營養(yǎng)也可以兼顧，但是除了燕麥，糙米和蕎麥等粗糧外，薯類這種粗糧也可以做為主食，如紅薯、芋頭和土豆等薯類也可以作為主食；
• 每餐要在高蛋白食物：胎兒生長發(fā)育時期需要大量的蛋白質(zhì)，而且每天所需的蛋白質(zhì)，還要增加15-30克，才能滿足媽媽和胎兒生長發(fā)育的需求，蛋白質(zhì)存在于動物性食物中，如牛奶、魚肉、雞肉、瘦肉和羊肉等等；
• 餐餐有新鮮的蔬菜：蔬菜是屬于更加健康的食物，而且蔬菜中含有大量的維生素和膳食纖維，因此孕婦每天都需要吃新鮮蔬菜。

孕婦想要快速長胎的方法有很多，但是需要注意的是，要有節(jié)制的吃，這樣才能達到長胎的效果，而且還能避免胎兒過大，影響分娩。建議孕婦在孕期不要吃隔夜菜，需要適量運動，按時產(chǎn)檢，確保胎兒健康成長。