生個(gè)小孩的女人都知道，懷孕期間很容易長(zhǎng)妊娠紋，這讓很多愛(ài)美的女性心里很焦慮。妊娠紋的形成主要是受孕期荷爾蒙的影響，腹部的膨脹使皮膚的彈力纖維和膠原纖維因外力作用不同程度的受損或斷裂，皮膚變得越來(lái)越薄，從而形成不同長(zhǎng)度的粉紅色或紫紅色波浪圖案，其實(shí)想要預(yù)防妊娠紋也是很簡(jiǎn)單的。

懷孕期間怎么預(yù)防妊娠紋

1.均衡飲食

孕期應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。而且由于膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,可以多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物。忌油膩、甜食(容易肥胖)、過(guò)咸(容易水腫)。

2.控制體重

在懷孕期間控制體重,或逐漸增加理想體重,有助于防止不必要的皮膚拉傷。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候要注意避免體重增加過(guò)快,也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增加皮膚的抗拉伸能力,防止脂肪的出現(xiàn)。

3.保持皮膚濕潤(rùn)

預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)從懷孕三個(gè)月后開(kāi)始。您需要滋潤(rùn)皮膚,使其吸收足夠的營(yíng)養(yǎng),以承受孕晚期體重增加引起的肌肉拉伸。

4.精油按摩

孕期堅(jiān)持按摩,可以增加皮膚的彈性,有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。按摩時(shí)可以選擇適合孕婦使用的乳霜、精油、橄欖油等來(lái)滋潤(rùn)肌膚。產(chǎn)后三個(gè)月,我還堅(jiān)持按摩,可以有效淡化已經(jīng)形成的妊娠紋。

5.減少日曬

日曬會(huì)加重妊娠斑,所以夏季外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并涂防曬霜(比平時(shí)厚),避免陽(yáng)光直射皮膚表面。以上這些方法都可以在一定程度上有效預(yù)防妊娠紋,堅(jiān)持下去就會(huì)有很好的效果。同時(shí)可以使用精油按摩進(jìn)行預(yù)防,效果更佳。

最容易出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間是在產(chǎn)前一個(gè)月。這可能是因?yàn)樽詈笠粋€(gè)月里胎兒的體重會(huì)增加1公斤左右,腹部會(huì)急速增大而產(chǎn)生妊娠紋。短時(shí)間內(nèi)體重突然增加,在懷孕中期也會(huì)出現(xiàn),但大多數(shù)是在接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候。