懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們，都可能有這樣一段難熬的經(jīng)歷：懷孕前，活潑愛笑。懷孕之后，卻很容易就emo，總是莫名的生氣，害怕，流淚…，懷孕前后的心理和生理落差，讓許多女性變得異常敏感，甚至陷入惡性循環(huán)。而在旁人看來，總是被誤認(rèn)為是“作”和無理取鬧，這種無法理解的苦楚，使她們更容易陷入情緒崩潰。

為什么懷孕后容易心情低落

1、激素變化

孕期脾氣暴躁，激素是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。調(diào)查顯示，孕期母親體內(nèi)雌孕激素、甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等明顯高于妊娠前。它對中樞調(diào)節(jié)、行為習(xí)慣、認(rèn)知功能有多方面的影響。激素會使女性出現(xiàn)惡心嘔吐、全身乏力等癥狀，導(dǎo)致孕婦不能正常的飲食和生活，從而導(dǎo)致她們情緒低落、易怒易燥。

2、心理壓力太大

在懷孕的各個階段，準(zhǔn)媽媽都會有不同程度的恐懼、焦慮、緊張等異常情緒。經(jīng)常會擔(dān)心分娩過程中出現(xiàn)異常的情況，擔(dān)心孩子出生后是否健康，擔(dān)心自己能不能做個好媽媽。因此，也會對愛人和家庭產(chǎn)生依賴性。而過度依賴在沒有得到滿足的情況下，就會產(chǎn)生怨言，這些心理上的改變會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們的情緒變壞。

3、睡眠不好

懷孕期間，尤其是懷孕后期，睡眠障礙是孕婦的常態(tài)。身軀越來越笨重，各器官受壓功能受到影響，容易出現(xiàn)呼吸不暢；晚上長期仰臥位睡覺會造成胎兒宮內(nèi)缺氧，引起胎動頻繁；到了懷孕后期，腎血流和腎小球?yàn)V過率升高，會引起夜尿增多。些這嚴(yán)重影響了母親的睡眠質(zhì)量，也容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

4、身體負(fù)荷增加

因?yàn)樘荷L速度快，準(zhǔn)媽媽們的身體負(fù)荷過大，常常會出現(xiàn)水腫而導(dǎo)致體態(tài)臃腫，活動困難，因此容易焦慮、煩躁。此外，懷孕后身體里的各種激素會使色素沉淀在皮膚表面，甚至開始長痘，本來比較健康的皮膚突然變得差，一下子接受不了外貌的巨變，自然情緒也不佳。

孕期情緒不好是由于生理壓力、心理壓力和激素水平變化等多種因素綜合作用的結(jié)果。孕婦可以通過與家人、朋友和醫(yī)生交流、放松身心、規(guī)律作息、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w活動等方式來緩解這種情況。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)治療。