產(chǎn)后做月子吃什么主食？產(chǎn)后月子期間能吃消炎藥嗎？適合新媽媽產(chǎn)后第四階段29~42天的飲食。

產(chǎn)后做月子吃什么主食

第一周主要以好消化的八寶粥為主

八寶粥：

做法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克(陰米2克最佳)煮粥。

作用：排惡露，清熱解毒，健脾，發(fā)奶，營養(yǎng)頭發(fā)。

從第二周開始可以吃以下主食：

五谷飯：

功效：均衡營養(yǎng)，防止營養(yǎng)不良，還具防癌的功效。

材料(一日份)：白米半杯(一次性水杯)，小米1/4杯，米仁(或燕麥片)1/4杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，

做法：1.將材料洗凈，在坐月子水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右;

2.將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

糙米飯：

功效：調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，促進代謝，防止肥胖。

材料(一日份)：糙米一杯(一次性水杯)，白米半杯。

做法：1.將材料洗凈，在坐月子水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右;

2.將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

黑米飯：

功效：開胃益中,健脾暖肝,明目活血,美顏等。

材料(一日份)：黑米一杯(一次性水杯)，白米半杯。

做法：1.將材料洗凈，在坐月子水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右;

2.將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

黑糯米飯

食療功效：清熱利尿、補脾瘦身。

準備原料：五花肉50克，紫洋蔥絲50克，黑糯米150克，干香菇、海米各適量。

制作方法：黑糯米洗凈，用水浸泡3小時;香菇泡軟切成絲，海米泡軟。

將黑糯米放入電飯煲內(nèi)蒸，做成黑糯米飯。

鍋中放食用油，加熱，爆香紫洋蔥絲，放入五花肉、海米、香菇絲和鹽翻炒，炒熟后再放入黑糯米飯一起炒，然后加入少量醬油即可。

營養(yǎng)功效：黑糯米營養(yǎng)價值很高，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1，維生素B2等，有較好的補氣補血、補脾健腎的功效。

產(chǎn)后月子期間能吃消炎藥嗎

1、坐月子能在醫(yī)囑下食用消炎藥。

產(chǎn)婦坐月子的時候是不能自己隨便用消炎藥的，否則很容易通過乳汁給寶寶的身體帶來傷害，消炎藥上的說明書也大多會寫哺乳期婦女慎用。

但消炎藥確實是非常有效果的藥物，產(chǎn)婦如有炎癥不治，很容易病情惡化造成身體損傷，因此，產(chǎn)婦如有炎癥，應(yīng)咨詢醫(yī)生，在醫(yī)囑下用藥，可將傷害降至最低。

坐月子應(yīng)咨詢過醫(yī)生后再用消炎藥，忌隨便用藥。

2、過敏體質(zhì)慎用消炎藥。

3、沒有明確的感染征象，應(yīng)盡量避免食用消炎藥，一是避免影響寶寶的身體健康，二是避免產(chǎn)生抗藥性

4、消炎藥至少要吃滿3天，比較好吃滿7天，因為消炎藥要在72天后才能達到比較好的療效，否則細菌可能沒完全殺完，會讓產(chǎn)婦產(chǎn)生抗藥性。

5、產(chǎn)婦若實在放心不下寶寶，可以先存貯母乳到時候喂給寶寶喝，也可以用配方奶粉代替母乳喂寶寶。

6、坐月子炎癥吃什么好

水果營養(yǎng)豐富，易吸收，有很好的抗氧化、抗炎、增強免疫力等功效，且無副作用，很適合炎癥的時候吃。

蜂蜜有很高的營養(yǎng)價值，可以促進消化、提高機體免疫力、抗炎殺菌、促進組織再生等，產(chǎn)婦炎癥時可用水沖泡蜂蜜來喝，還可以潤喉。

牛奶有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等營養(yǎng)元素，可以給產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，強化牙齒和骨骼，促進傷口愈合等。但需要注意的是，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦是不宜吃牛奶的，否則會導致脹氣哦。

產(chǎn)婦在月子期間會出現(xiàn)炎癥，這是非常正常的癥狀。有的產(chǎn)婦想在月子期間吃消炎藥。這樣的方法要盡量避免的。如果炎癥比較嚴重的情況下，是可以吃一些頭孢來進行緩解的。輕微的炎癥就要使用食物療法來進行緩解，可以吃中藥來進行緩解炎癥。