產(chǎn)后為什么老是便秘怎么辦？產(chǎn)后為什么不能吃桂圓荔枝？每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為主，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。此外還要多喝湯水。

產(chǎn)后為什么老是便秘怎么辦

1、適當(dāng)運動

一般順產(chǎn)后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。

2、調(diào)整自己

產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色，不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免精神刺激。

3、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

產(chǎn)后為什么不能吃桂圓荔枝

桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點桂圓，對身體恢復(fù)很有好處。若產(chǎn)婦需要避生冷食物，可以把桂圓做成湯水進(jìn)食。女性在分娩時要消耗較大的體力，體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯(桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜，以水煎煮而成)，對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。

坐月子期間產(chǎn)婦身體抵抗力比較差，再加上本身的寒性體質(zhì)如果飲食上攝入太多寒性食物就容易導(dǎo)致寒氣入體，脾胃更加虛寒不利于身體恢復(fù)。日常吃的水果應(yīng)盡量選擇溫性的和熱性的，常見的溫?zé)嵝运欣笾?、桂圓、杏、大棗、山楂、櫻桃、石榴、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等，幫助中和體內(nèi)的寒氣。

熱性體質(zhì)的人“火氣”比較旺，這類人群新陳代謝旺盛常見的癥狀就是排汗多、口腔潰瘍、便秘，吃熱性水果會加劇體內(nèi)的火氣，應(yīng)該多吃一點寒性的水果幫助降火排毒，但是產(chǎn)婦氣虛體弱寒性水果吃多了也會導(dǎo)致氣虛和脾胃不適要謹(jǐn)慎適量食用。

龍眼跟荔枝相信大部分人都有吃過，因為都是季節(jié)性的熱帶水果，加上清香綿軟、鮮嫩多汁的口感，所以一到季節(jié)很受大家的喜愛。