dha的作用？維生素a和dha的區(qū)別？人腦中的DHA也會逐漸減少，若人為的進行DHA的適量補充，則能延緩人體腦細(xì)胞的衰老速度，預(yù)防老年癡呆。

dha的作用

①提高孩子的睡眠質(zhì)量

嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其自身的生長發(fā)育以及家長的情緒狀態(tài)，據(jù)研究，孕期適當(dāng)補充DHA，可明顯減少孩子夜晚驚醒的次數(shù)。

②抵抗炎癥

人體中的DHA約有30%存在于血液中，具有較好的抑止發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)形成的作用，長期補充對提升寶寶免疫力，減少呼吸道疾病的發(fā)生率有益。

③幫助兒童智能發(fā)育

兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～6歲是兒童智能發(fā)育的關(guān)鍵時期。這一階段適當(dāng)補充DHA對孩子的反應(yīng)、思維等都能得到較好的鍛煉。

④抗過敏，增強寶寶免疫力

嬰幼兒免疫系統(tǒng)不夠完善，皮膚嬌嫩，較易出現(xiàn)濕疹、過敏性鼻炎、哮喘等過敏反應(yīng)，適當(dāng)補充DHA可增強抵抗力，抑止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

⑤緩解準(zhǔn)媽媽孕期的不良情緒，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生

⑥預(yù)防老年癡呆

維生素a和dha的區(qū)別

1.維生素A：可以防止由于維生素A缺乏而引起的夜盲癥。DHA：有健腦益智的作用，是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及工作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運作。

2. 孕婦及哺乳期婦女：維生素A可以促進皮膚光滑，改善因老化而產(chǎn)生的干燥現(xiàn)象，有助于子宮、陰道等組織的修復(fù)。而植物中的β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成為維生素A，有強大的抗氧化功能，可阻止皮膚老化，建議每天可攝取2毫克以上的β-胡蘿卜素。目前市面上的很多的孕婦奶粉成分表中也有DHA。DHA是多不飽和脂肪酸，神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，孕期補充DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育有很大幫助。

3. 在攝入維生素A的時候一定要注意攝入量，建議嬰幼兒每日攝取量為0.4毫克，兒童為0.4～0.5毫克，青少年為0.5～0.7毫克，成年人建議每日攝取0.6毫克，在懷孕及哺乳期間的女性，為0.5～0.9毫克。要特別注意的是，正服用口服避孕藥的女性，應(yīng)減少維生素A補充品的服用量;服用降膽固醇藥物者，應(yīng)適當(dāng)增加維生素A的攝入量。孕婦DHA推薦加拿大健美生、美國愛司盟和澳洲佰澳朗德這三個品牌。個人建議優(yōu)先選擇加拿大健美生，這是專為孕婦設(shè)計，產(chǎn)品品質(zhì)不錯

我們都知道如果身體缺一些元素的時候就需要及時的補充，但是面對市面上各種各樣的元素補充保健品會感到很迷惘。因為害怕會免費重復(fù)了，太浪費。