一、什么是精子活力？

精子活力指的是精子的運(yùn)動(dòng)能力，也就是精子能夠在女性體內(nèi)游動(dòng)的速度和能力。在正常情況下，精子需要游動(dòng)到女性體內(nèi)的輸卵管中，才能與卵子結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)受孕。

二、精子活力低的原因

生活習(xí)慣不健康：長(zhǎng)期酗酒、吸煙、飲食不健康等都會(huì)導(dǎo)致精子活力下降。

藥物影響：一些藥物如抗生素、抗精子抗體等都會(huì)影響到精子的生產(chǎn)和活力。

環(huán)境污染：空氣和水質(zhì)的污染，電磁輻射和化學(xué)物質(zhì)等都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。

生殖系統(tǒng)疾?。壕淤|(zhì)量不佳可能是由于精索靜脈曲張、前列腺炎等疾病引起的。

提升精子活力的四類食物

對(duì)于精子活力低的男性朋友們來說，即可通過古藥物進(jìn)行調(diào)理，也可服用西醫(yī)藥物進(jìn)行治療，若是病情不太嚴(yán)重，還可從飲食方面調(diào)養(yǎng)，不過并不是所有食物都能對(duì)精子活力低的患者產(chǎn)生治療作用，較為有效的食物包括以下幾類：

1、蛋白質(zhì)與精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，而精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，若男性體內(nèi)這兩種營養(yǎng)元素缺乏，就會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)少精、弱精等情況。

富含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物：瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋等。

2、富含性激素的食物

男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，這類食物能促進(jìn)男性精原細(xì)胞分裂和成熟，能在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。

富含性激素的食物：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，同時(shí)也可食用動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

精子活力低懷不上怎么辦

3、各種維生素

維生素A、B、C、E等對(duì)于提子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過程 都是不可缺乏的重要物質(zhì)。

富含維生素的食物：植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。

4、富含鋅的食物

精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵，若男性體內(nèi)缺乏鋅元素，就會(huì)存在精子量過少的情況，也會(huì)導(dǎo)致精子活力不足，一般服用含鋅元素的食物即可改善。

含有鋅元素的食物：魚類、蛋黃、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中含鋅量比較高的食物是牡蠣。

另外，精子活力低的患者也有不適合食用的食物，比如芹菜、香菜、奶茶、咖啡、燒烤等，其中芹菜和香菜具有殺精的作用；奶茶中的奶精會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌；咖啡容易壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲；燒烤和油炸的淀粉類食物中含有特殊毒物丙烯酰胺，不利于精子的生成。

對(duì)于精子活力低下的男性而言，若想通過飲食進(jìn)行調(diào)理，首先要明確自己能吃什么，又不能吃什么，錯(cuò)誤的飲食方法不僅不利于精子活力的改善，可能還會(huì)加重病情，若病情越來越嚴(yán)重，之后再想通過飲食來調(diào)理就只能是妄想了，因此精子活力低下的男性在平時(shí)應(yīng)注意自己的飲食。

總結(jié)

精子活力正常值在50%以上，只要精子活力低的患者通過飲食調(diào)理將自己的精子活力值提升到50%，那么懷孕的幾率就會(huì)很大，但是如果男性的精子活力值很低，往往通過飲食改善也沒多大效果，這個(gè)時(shí)候應(yīng)考慮藥物治療或手術(shù)治療。