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夫妻備孕的注意事項(xiàng)

一般來(lái)說(shuō)，夫妻在備孕期間有很多注意事項(xiàng)需要牢記，比如需要服用葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有養(yǎng)成健康的生活方式，有利于女性成功受孕。還有需要注意孕前檢查等，下面介紹夫妻備孕的注意事項(xiàng)：

備孕須知的20件小事

1. 孕前檢查：夫妻備孕之前就要到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，可以做血液檢查，檢查是否有血液疾病或者是遺傳疾病，還需要做婦科檢查，男性還需要進(jìn)行精液檢查，檢查有無(wú)異常的情況，才可以備孕;
2. 服用葉酸：在備孕之前還需要服用葉酸，這是比較重要的，如果體內(nèi)缺乏葉酸會(huì)影響到胚胎神經(jīng)管發(fā)育，在服用葉酸之后，可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生;
3. 保持健康生活方式：在備孕期間還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意合理飲食，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，并且還要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，男性還要做到戒煙戒酒，避免出現(xiàn)胎兒畸形的情況;
4. 充足的睡眠時(shí)間：有許多夫妻在備孕期間會(huì)情緒緊張，從而讓自己的睡眠受到影響，其實(shí)這種現(xiàn)象是非常不好的，一旦睡眠時(shí)間不夠，免疫系統(tǒng)就會(huì)受到影響，就連荷爾蒙分泌都會(huì)被打亂，這樣一來(lái)懷孕成功幾率就會(huì)大大降低，建議放松心情，保持充足的睡眠時(shí)間，更有利于受孕。

生寶寶對(duì)于每一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是一件天大的事情，所以從備孕開(kāi)始，夫妻雙方都要特別注意，從生活中的方方面面做起。不但要保持充足的睡眠，還要戒掉不良的習(xí)慣，另外還要補(bǔ)充葉酸和含鈣高的食物。只有這樣全方位努力，才能夠成功的得到一個(gè)健康聰明的寶寶。

備孕須知的20件小事

每一對(duì)夫妻都盼望能夠生育一個(gè)健康的小寶寶，于是早早的就開(kāi)始備孕了。如果說(shuō)想要讓自己進(jìn)入最佳的備孕狀態(tài)，這期間需要注意的事項(xiàng)就必須要了解。另外，在備孕期間，醫(yī)生會(huì)告知備孕須知相關(guān)內(nèi)容，比如少穿高跟鞋、少穿緊身衣、不吃全素食、戒煙戒酒等，下面介紹備孕須知的20件小事，具體內(nèi)容如下：

序號(hào)	備孕須知
1	確定要不要孩子，如果你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史，如遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或夫妻雙方有一方患有慢性病，如心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。
2	如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查。
3	接受必要的預(yù)防接種。
4	如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
5	把你心愛(ài)的寵物托付給親友。
6	檢查有沒(méi)有弓形體等感染。
7	如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開(kāi)始停服。
8	從現(xiàn)在開(kāi)始實(shí)行慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。
9	少穿緊身衣，英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
10	少穿高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。
11	少?zèng)_洗陰道，有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，太過(guò)頻繁可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)要比從不做陰道沖洗者高出3~4倍。
12	經(jīng)期不同房，經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果同房容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。另外，在女性性興奮的時(shí)候，子宮收縮有可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流到盆腔，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，這兩者都是有可能影響懷孕的。
13	不吃全素食，長(zhǎng)期食素者不僅容易發(fā)生因微量元素缺乏而引起一些疾病，還會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。
14	在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。
15	要增強(qiáng)免疫力，別讓自己感冒。
16	如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。
17	最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
18	最佳受孕季節(jié)，避免在初春或深冬季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，因?yàn)檫@時(shí)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
19	理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說(shuō)月經(jīng)周期第一7天以后同房受孕后流產(chǎn)率較高。
20	如果不知不覺(jué)中有喜了，就不要游泳了，因?yàn)閼言性缙谟斡救菀讓?dǎo)致流產(chǎn)。