試管嬰兒的成功率取決于很多方面，包括醫(yī)院技術(shù)、客人的年齡、子宮和卵巢條件以及有沒有其它的疾病等等，其中以女方年齡的影響最為顯著。

RFG泰國(guó)私立試管醫(yī)院專家表示：在25歲到35歲的女性“試管”嬰兒的成功率能達(dá)到60-80%之間，或者更高一些，但是到了35歲以后成功率逐漸下降，到40歲只在40~50%之間，原因是年齡大了以后，卵的質(zhì)量和數(shù)量都有所下降。

由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快，社會(huì)壓力越來越大，導(dǎo)致很多女性到了大齡才考慮要寶寶。大齡女備孕相比育齡女來說，還是有一定的劣勢(shì)。由于卵子質(zhì)量隨著年齡增長(zhǎng)不斷下降，自身的孕力也會(huì)大打折扣。

那么，如何才能提高女性的卵子質(zhì)量，為順利懷孕增添一份好孕氣呢?　

1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、抗氧化水果比紅酒更有益

眾所周知，酒精可影響胎兒健康與智力發(fā)育，雖然紅酒有養(yǎng)顏美容抗氧化功效，但紅酒也是酒，對(duì)于其含有的酒精成分，終歸還是應(yīng)該避免的;而為了提高自身的卵子質(zhì)量，使用新鮮的高抗氧水果如藍(lán)莓、櫻桃、草莓、葡萄等，不僅可起到抗氧化功效，還能補(bǔ)充豐富維生素;大自然賦予的果實(shí)，相對(duì)于紅酒來說更有益于身體健康。

3、備孕服用輔酶Q10

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，其結(jié)構(gòu)與維生素K、維生素E與質(zhì)體醌相似，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老和增強(qiáng)人體活力等功能;在備孕或試管計(jì)劃中，美國(guó)醫(yī)生會(huì)建議女性服用輔酶Q10提高卵子質(zhì)量，增加好孕與試管嬰兒成功率。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更健康、卵子更優(yōu)質(zhì)。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。女性攝入一小盤豆腐或豆制品就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

5、制定生育計(jì)劃 合理避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。較好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

6、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!部分美容師按摩手法錯(cuò)誤，還會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

7、少吃止痛藥

一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥遏制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

8、遠(yuǎn)離輻射

研究顯示，經(jīng)常使用的電腦其輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，較好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

9、合理運(yùn)動(dòng)

每天有氧運(yùn)動(dòng)30 分鐘。例如跳繩，爬樓梯，快走、慢跑。

10、規(guī)律睡眠

每天晚上10點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠。

11、經(jīng)期避免性生活

經(jīng)期性生活可致卵子質(zhì)量下降。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，從而影響卵子質(zhì)量。

12、避免過度勞累

調(diào)整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質(zhì)量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。

13、調(diào)整情緒

研究，壓力過大時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。正常育齡期女性每個(gè)月都會(huì)排卵，但是不代表每個(gè)月都會(huì)排出的正常的卵子。由于心情焦躁緊張，或長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境下，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵泡發(fā)育不良。良好的心態(tài)對(duì)生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)和卵子的發(fā)育起到重要的調(diào)節(jié)作用。

14、調(diào)節(jié)飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。平時(shí)飲食要均衡合理、營(yíng)養(yǎng)豐富，避免進(jìn)食生冷寒涼、辛辣燥膩等刺激性食品。可適量多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。

15、遠(yuǎn)離輻射

電腦、手機(jī)運(yùn)行時(shí)周圍可存在電磁輻射，盡管它們發(fā)射的強(qiáng)度都很微弱，但為了保證卵子的健康，建議休息時(shí)間盡量少用。