孕吐是妊娠反應(yīng)之一，有的孕婦只是在懷孕前期（前三個(gè)月）會這樣，而有的孕婦可能會持續(xù)整個(gè)孕期。出現(xiàn)這樣的差別并不奇怪，因?yàn)閭€(gè)體與個(gè)體在體質(zhì)上和營養(yǎng)上的差別，所以，才會出現(xiàn)不同程度的區(qū)別。孕吐嚴(yán)重時(shí)可以借助哪些食物來進(jìn)行緩解呢？下面就為大家介紹一些土方法：

1、少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)，或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西；

2、茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況，或者試試檸檬水；

3、要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水；

4、嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）；

5、避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類）；

6、孕吐嚴(yán)重時(shí)可以服用維生素，尤其是維生素B6，被用于治療孕吐等早孕反應(yīng)；

但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補(bǔ)充量，不用擔(dān)心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應(yīng)時(shí)馬上沖泡一杯喝下，反應(yīng)就會減輕不少。

7、遠(yuǎn)離濃烈的味道，如果情況允許，比較好讓家人為你準(zhǔn)備一日三餐；

8、可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時(shí)會起到一定的緩解作用。

另外，愉悅的心情可以使全身肌肉得到舒緩，對緩解孕吐癥狀也有一定的幫助，所以孕婦在懷孕早期要保持良好的心情，避免過度焦慮或者生氣。