女性痛經(jīng)的注意事項(xiàng)？月經(jīng)20多天不干凈？服用維生素，科學(xué)研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，比較好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

女性痛經(jīng)的注意事項(xiàng)

1、平時(shí)要勤加鍛煉，但在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，盡量不要做運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、跑步等等，女性在經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生經(jīng)血過(guò)多，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。

2、要注意情緒的疏導(dǎo)，精神不宜過(guò)于緊張，保持良好的心理狀態(tài)。

3、如果過(guò)于疼痛，要及早就醫(yī)，過(guò)于容忍疼痛其實(shí)對(duì)身體沒(méi)什么好處。

4、有其他婦科疾病應(yīng)該及早診治，以免造成并發(fā)癥。

5、少食咖啡因，也要少食含咖啡因的東西，因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致人神經(jīng)緊張，從而可能使月經(jīng)期間產(chǎn)生各種不適。所以咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力這些含有咖啡因飲品，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。

月經(jīng)20多天不干凈

月經(jīng)20多天還沒(méi)干凈有很多原因：卵巢功能異常(黃體功能不全)、子宮肌瘤、宮腔病、內(nèi)分泌功能紊亂、功能性子宮出血、多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥、上環(huán)避孕等都可能會(huì)造成月經(jīng)持續(xù)20多天不干凈，出現(xiàn)這種情況，女性朋友一定要引起重視，為了不耽誤病情，比較好是去正規(guī)的三甲醫(yī)院檢查一下病因，對(duì)癥治療。

1. 黃體功能不全：通常將排卵后黃體分泌孕酮不足或黃體過(guò)早萎縮致使子宮內(nèi)膜發(fā)育延遲，稱為黃體功能不全?；颊呷菀壮霈F(xiàn)月經(jīng)周期縮短、反復(fù)流產(chǎn)或不孕。

2. 對(duì)于已經(jīng)生過(guò)孩子的女性來(lái)說(shuō)，一般在產(chǎn)后如果不想再要孩子了，會(huì)放置節(jié)育環(huán)。這也是會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)天數(shù)增加的一個(gè)原因，放置節(jié)育環(huán)會(huì)有一系列的后遺癥，可能會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期以及月經(jīng)的天數(shù)發(fā)生改變，一旦發(fā)生這種情況，一定要去醫(yī)院檢查，以便可以準(zhǔn)確的找到原因進(jìn)行治療。

3. 環(huán)境也會(huì)對(duì)女性的月經(jīng)造成影響，如出現(xiàn)換季或溫度驟降等情況時(shí)，女性的身體如果有受寒等不適應(yīng)癥狀時(shí)，也很容易出現(xiàn)月經(jīng)20多天一直不干凈的情況。

女性的身體比男性的柔軟一些，這可能是因?yàn)榕悦總€(gè)月都有一次月經(jīng)的引起的，女性每一個(gè)的月經(jīng)排出體內(nèi)的廢物，這樣的話，女性的身體很多細(xì)胞都會(huì)有更新?lián)Q代的可能性，但女性不要因?yàn)榕懦龅脑陆?jīng)越長(zhǎng)越好，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致貧血，月經(jīng)20多天不干凈。