孕前男性吃什么補充精子活力？精子衰弱對男性生育能力有一定影響，男性朋友不要當真。1、植物種子

植物種子可以補腎壯陽，如有“養(yǎng)陽草”之稱的韭菜、韭菜籽，還有山藥、蔥、芡實、枸杞子、蓮子、何首烏。板栗、腰果、桑葚都可以壯陽。建議男性多吃。2、水產(chǎn)品

鮑魚、泥鰍等水產(chǎn)品是很好的壯陽食物，魚、蝦、貝、海藻等富含鋅。100克干洋蔥的鋅含量高達13.63毫克，紅扇貝的鋅含量為11.58毫克。3、富含胚芽的食物

常吃富含小麥胚芽、玉米、全麥面粉等食物?？梢匝a充B族維生素和維生素E.因為維生素E缺乏會導(dǎo)致男性性激素分泌過少。

4、堅果類食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果富含鋅，100克核桃含鋅高達12.59毫克，男性應(yīng)多吃堅果。5、補鋅

正常**性精漿中鋅的濃度隨著精子數(shù)量的增加而增加，并呈顯著正相關(guān)。鋅在男性睪丸和精液中含量豐富，參與精子產(chǎn)生、成熟、活化和獲能的全過程。補鋅可以有效提高精子活力。6、富含鈣質(zhì)的食物

鈣是人體必需的元素。含鈣食物中的鈣離子可以刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。7、富含膽固醇的食物

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加必要的精液量，提高性功能。

男性精子弱應(yīng)該怎么辦？中醫(yī)認為，精子數(shù)少屬于虛勞范疇，多由先天稟賦不足或過度房勞損傷腎精，或大病久病導(dǎo)致氣血兩虛，腎精來源不足，最終腎精不足所致，即腎虛是精子數(shù)少的直接原因。腎虛腎虛一般與腎陰不足有關(guān)，所以可以通過補腎陰來補充精子。常見的低精子數(shù)的補精食物和藥物有鰻魚、黑魚、鰻魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞、黑木耳、黑芝麻、核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸等。