懷孕期間女性都會(huì)對(duì)血糖進(jìn)行檢查，一旦血糖過(guò)高就有患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)就需要控糖以維持身體健康運(yùn)行。如果不加以控制血糖，就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，甚至造成悲劇的發(fā)生。而面包通常都含有較高的熱量及糖精，所以一般孕婦在控糖期間是不建議吃面包的，但若是實(shí)在想吃，可適量吃些以下類型的面包：

通常孕婦的血糖標(biāo)準(zhǔn)與正常人并不一樣，正常情況下，空腹血糖應(yīng)為3.9-6.1mmol/L、飯后兩小時(shí)血糖值小于8小時(shí).5mmol/L，如果說(shuō)孕婦平時(shí)的血糖高于或者小于這個(gè)范圍都屬于異常情況，可能會(huì)對(duì)自身和胎兒造成傷害，所以在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，若孕婦控糖想吃面包的話，可以適量吃些全麥面包、紫米面包、紅薯面包等，這些面包中的碳水化合物較少，熱量也很低，不僅能飽腹，還能降低血糖升高的速度，從而控制血糖。

孕婦控糖吃什么面包

全麥面包

全麥面包是用全谷類的糧食制作的，如黑麥、蕎麥等，其中含糖量較低，比較適合孕期控糖的人群食用，一般適量食用不會(huì)影響血糖的控制。同時(shí)還可以維持血糖水平、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便等，對(duì)身體健康及胎兒發(fā)育有一定好處。

紅薯面包

紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于孕期當(dāng)中容易發(fā)生的便秘有著很好的潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排便的好處。因?yàn)榧t薯本身的升糖能力比較低，所以吃紅薯面包能很好的平穩(wěn)血糖，在降低孕期妊娠期糖尿病的好處非常明顯。

紫米面包

紫米含有蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)。而紫米面包的碳水化合物少，熱量也很低，因此孕期控糖期間吃紫米面包不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能降低血糖升高的速度，從而控制血糖。

想要胎兒和孕婦都是好的狀態(tài)，那么科學(xué)的飲食習(xí)慣是不能缺少的，這樣才有利于胎兒發(fā)育和孕媽的身體健康。但是不要抱有只要是對(duì)胎兒有幫助的東西都應(yīng)該盡量的吃，孕期飲食一定要合理安排，如果自己不懂的話，可以咨詢醫(yī)生的建議，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你自身的情況給出中肯的建議，有助于營(yíng)養(yǎng)攝入。