月經(jīng)推遲怎么調(diào)理？月經(jīng)提前五天的原因？保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

月經(jīng)推遲怎么調(diào)理

月經(jīng)推遲的原因有很多，如藥物副作用、宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留及精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等都可以引起月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲十天以下不要緊，若月經(jīng)推遲屬于正常范圍內(nèi)，就不用擔心哦。不過還是得好好調(diào)理一下身子，那么月經(jīng)推遲怎么調(diào)理呢？

1、飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運動應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

月經(jīng)提前五天的原因

1.內(nèi)分泌失調(diào)引起，月經(jīng)提前的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2.素體陽氣盛引起，月經(jīng)提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，導致例假提前。

3. 藥物影響。有些藥物服用后，會導致女性內(nèi)分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病藥物等，停止服用后，月經(jīng)一般會逐漸恢復正常。

4.生活作息不規(guī)律。休息的時間少也會影響到月經(jīng)周期的變化，導致月經(jīng)提前。所以規(guī)律的生活作息、足夠的休息對于女性來說是很重要的。

5. 器質(zhì)病變或藥物引起，月經(jīng)提前的原因之器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。

6. 血熱，人體陽氣盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食譜和補品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行，流動的速度也會加快很多，所以就導致了月經(jīng)提前。

正常來說女性的經(jīng)期一般是28天左右的，女性的經(jīng)期會受到很多的因素影響的，女性的經(jīng)期并不是每個月只有1次，有些女性每個月可能會有兩次的來潮情況，女性的月經(jīng)也有可能會發(fā)生變化的，女性的月經(jīng)可能會提前，月經(jīng)提前五天的原因。