孕婦有必要吃DHA嗎？孕婦dha什么時(shí)候開(kāi)始吃？DHA的攝入需要因人而異。作為一種在嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育和人體正常健康中起重要作用的營(yíng)養(yǎng)素，DHA需要合理的攝入量和其他營(yíng)養(yǎng)素，即必須注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

孕婦有必要吃DHA嗎

DHA對(duì)孕婦有非常多的好處，孕期適當(dāng)?shù)臄z入一些DHA對(duì)胎兒和孕婦本身都是很有益處的。

1.降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

目前，孕婦早產(chǎn)的患病率已超過(guò)10%，而早產(chǎn)很容易帶來(lái)一系列風(fēng)險(xiǎn)和發(fā)展問(wèn)題。早產(chǎn)兒腦癱發(fā)病率為29.13‰，是足月兒的25倍。

2.更有效地增加子宮和嬰兒出生時(shí)的DHA

由于胎兒表現(xiàn)出對(duì)DHA的主動(dòng)吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，母親在哺乳期的、期間的DHA含量在懷孕期間持續(xù)下降，最小哺乳期相當(dāng)于非妊娠正常值的38%，這是非常的不利于胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育。

適當(dāng)補(bǔ)充高質(zhì)量的DHA有利于母親的DHA儲(chǔ)備，從而增加胎兒在腹部里的DHA攝入量和嬰兒出生時(shí)的DHA含量。

孕期補(bǔ)充DHA有講究，孕婦可根據(jù)自身的身體情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，比較好是先進(jìn)行檢查后根據(jù)醫(yī)生的建議決定補(bǔ)充量的多少。

孕婦dha什么時(shí)候開(kāi)始吃

DHA對(duì)于孕期的婦女以及胎兒來(lái)說(shuō)都是很重要的，一般DHA的服用時(shí)間可以在飯后服用為主，和食物一起可以更好的吸收，也可以更好的利于胎兒的神經(jīng)以及大腦方面的發(fā)育，但是在服用DHA的時(shí)候千萬(wàn)要切忌不能空腹服用，會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，在服用DHA期間要注意孕期的飲食，平常多飲食清淡，多喝水使DHA更好的分解產(chǎn)生藥物價(jià)值。

目前市面上的補(bǔ)充劑都不能因自身身體情況而制定計(jì)量，尤其大多準(zhǔn)媽媽都選擇國(guó)外補(bǔ)充劑以求放心，但國(guó)外補(bǔ)充劑的計(jì)量相對(duì)比較大，并不適合國(guó)人體質(zhì)。很容易出現(xiàn)攝取過(guò)量的問(wèn)題。我國(guó)專家建議要以食物攝入為主。各種深海魚(yú)、魚(yú)油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、豬肝、肉類、雞蛋等食物中都含有比較豐富的DHA。尤其是三文魚(yú)、大比目魚(yú)、大青花魚(yú)、鱸魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)中的DHA含量更加豐富。基本上，準(zhǔn)媽媽飲食豐富多樣，都可以充分補(bǔ)充DHA。

其實(shí)dha和葉酸這兩種都是孕媽媽在孕期需要補(bǔ)充的物質(zhì)，都是對(duì)于胎兒的發(fā)育有好處的。但是我們也應(yīng)該知道，即使一種東西有好處，那也是需要根據(jù)其使用方法來(lái)進(jìn)行的，不可以覺(jué)得好就過(guò)量食用，否則可能會(huì)造成反作用的。

現(xiàn)在很多孕媽都開(kāi)始補(bǔ)充dha，主要是因?yàn)閐ha被我們稱作“腦黃金”。如果媽媽能夠多補(bǔ)充一些的話，可以對(duì)自己的記憶力和寶寶的智力都有很大的幫助。