香蕉作為人們飯后必不可少的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦吃了有不少好處，但并非100%的安全，孕期如果過(guò)量食用對(duì)身體有一定的危害，營(yíng)養(yǎng)師表示：香蕉雖好但食用時(shí)同樣要謹(jǐn)慎！

孕婦能不能吃香蕉

回答：孕婦是可以吃香蕉的，它可以為孕期女性提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，保證寶寶的健康成長(zhǎng)。

香蕉富含鉀元素，是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充此類物質(zhì)很好的來(lái)源，不僅能降壓，還能夠減少妊娠期高血壓的發(fā)生，保護(hù)準(zhǔn)媽媽的心臟和血管的安全，所以孕期是可以適當(dāng)食用香蕉的，尤其是其制作而成的香蕉干，可以在飯后當(dāng)小零食吃。

一、香蕉干的優(yōu)點(diǎn)

香蕉干含有比較豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且還有不少膳食纖維，可以促進(jìn)排便，孕期很多女性都會(huì)出現(xiàn)消化不良以及便秘的情況，這時(shí)食用可緩解此類癥狀，醫(yī)學(xué)研究表明：香蕉含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能夠有效減輕心理壓力、排解緊張等。

二、香蕉干的缺點(diǎn)

凡是都有個(gè)度，孕婦不能因?yàn)橛泻锰幘统蕴?，大量的食用香蕉干有可能?huì)導(dǎo)致腹瀉現(xiàn)象，如果在加工的時(shí)候是未成熟的香蕉制作而成的香蕉干，那么還有可能加重便秘，導(dǎo)致腸胃受到傷害，無(wú)形中就會(huì)給胎兒造成傷害。

孕婦吃香蕉注意事項(xiàng)

• 1切勿和西瓜搭配，兩者一起食用容易引起拉腹部現(xiàn)象；
• 2不要與牛奶同食，牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶遇酸時(shí)就會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收；
• 3不吃反季的香蕉，過(guò)季香蕉添加了很多防腐劑，孕婦是不宜食用的。

什么時(shí)候吃香蕉好

在上午或者是下午吃香蕉是比較好的，比較好不要空腹食用，否則會(huì)增加腸胃和心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病的發(fā)作，比較好的時(shí)間是飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，或者早上10點(diǎn)和下午4點(diǎn)。

另外在懷孕前三個(gè)月需要大量補(bǔ)充葉酸，來(lái)保證寶寶的神經(jīng)發(fā)育，所以這時(shí)可以適當(dāng)吃一些香蕉，注意不要吃太多，到了孕中后期每天吃一根即可。