如何延長月經(jīng)周期？吃什么容易提前來月經(jīng)？在月經(jīng)周期的其他時間，特別是后半周期臨近月經(jīng)來潮的前幾天才開始服藥的方法不可取，因為服藥的日期過短，往往達不到延遲月經(jīng)的目的。 盡管短效口服避孕藥在正確使用的前提下能給女性帶來極大的方便，但是還是可能會出現(xiàn)一些副反應(yīng)，例如在服藥的初期，有少數(shù)人會出現(xiàn)一些輕微的不適，如惡心、頭痛、乳房脹痛等。

如何延長月經(jīng)周期

正常月經(jīng)具有周期性。出血第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。女性每次月經(jīng)的持續(xù)時間稱為經(jīng)期，一般為2-8天，平均4-6天。周期長短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經(jīng)會停止。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常躍進多為20-60ml，經(jīng)量多于80ml為月經(jīng)過多。

月經(jīng)屬生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般無特殊癥狀，有些女性可能會出現(xiàn)下腹及腰骶部不適，少數(shù)女性可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。不同女性的月經(jīng)周期因人而異。實際上，每位女性都有自己的月經(jīng)周期，有人少則20天，還有人多達36天，只要在這個時間范圍內(nèi)，都屬于正常情況。

據(jù)有關(guān)部門臨床調(diào)查統(tǒng)計，真正每次都能在28天至30天來一次月經(jīng)者大概只占10%。只要每次月經(jīng)的間隔周期都是一樣的，就是正常。不規(guī)則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀，這就需要準確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。一些女性由于工作、生活或?qū)W習等諸多原因的確需要延遲月經(jīng)時，可以使用避孕藥延遲月經(jīng)周期。不過此時要注意服用方法，最理想的是按常規(guī)服藥的方法，在月經(jīng)來潮的第一-5天開始服藥，連續(xù)服用直到希望月經(jīng)來潮日期的前3天停藥，停藥后3-5天即有月經(jīng)來潮。

吃什么容易提前來月經(jīng)

1、油膩食物：研究還表明女性日常中若是經(jīng)常性的吃高脂肪的、油膩性較強的、高熱量的食物，也可引發(fā)月經(jīng)提前情況發(fā)生。所以，生活中應(yīng)少吃煎炸一類的食物。尤其是那些本身便有月經(jīng)提前情況的女性更應(yīng)多家注意，飲食上應(yīng)以清單為主。

2、辛辣類的食物：經(jīng)常性的吃辛辣類的食物，如川菜呀、辣椒或是麻辣香鍋呀，也會對月經(jīng)的周期帶來影響，通常會導(dǎo)致女性月經(jīng)提前來潮。所以，對于那些細化吃辣的女性而言，要學會忌口，適當?shù)某浴Ａ硗?，麻椒一類過于麻的食物，經(jīng)常吃也會引發(fā)月經(jīng)提前。

3、夏天，女性朋友喜歡吃冷飲，結(jié)果就容易造成體內(nèi)宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，甚至還有閉經(jīng)的可能。而針對這樣的人群，要想讓月經(jīng)快點來，在平時就要忌口，像冷飲、冰水、寒性食物不宜吃，此外，平時要多喝姜茶，多泡泡腳，也可以用熱水袋保暖下腹部，經(jīng)過半個月的調(diào)理，月經(jīng)自然就會來。

如果女性朋友有讓月經(jīng)提前來的需要，應(yīng)該跟醫(yī)生溝通，采取藥物調(diào)理。

月經(jīng)推遲這個問題，幾乎是每一個女生都會遇到的問題 ，非常的普遍，所以，有一部分女性就會想辦法找一些可以讓自己提前來月經(jīng)的方法，避免每一次的月經(jīng)都會推遲的情況，但是食物方面是沒有什么有用的效果的。