痛經(jīng)吃什么食物？來月經(jīng)痛吃什么粥比較好？根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。需要特別注意的是，無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因?yàn)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/77.html" target="_blank">便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。

痛經(jīng)吃什么食物

有的女性體質(zhì)虛弱，平時(shí)又不注意鍛煉，腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。痛經(jīng)往往讓女性朋友痛苦不堪，情況嚴(yán)重者可伴有惡心嘔吐、手足厥冷、昏厥等癥狀。引起女性痛經(jīng)的原因有很多種，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取食物療法。因此針對不同的原因痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該服用不同的食物，患者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況決定痛經(jīng)該吃什么食物，對癥處理，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

來月經(jīng)痛吃什么粥比較好

可以吃紅糖小米大棗粥，把小米清洗干凈，紅棗的核去掉，洗干凈切成片狀，然后所有的食材一起放進(jìn)壓力鍋里面，加入適量的水開始煮粥，等到粥煮好以后加枸杞紅糖攪拌均勻就可以吃了。

還可以吃黃芪雞汁粥，需要準(zhǔn)備一只新鮮母雞，宰殺清洗干凈以后熬成雞湯，然后把黃芪也放進(jìn)鍋里面慢慢煮湯，然后和大米慢慢的熬煮成粥來喝，可以達(dá)到很好的調(diào)理身體作用。喝姜汁薏苡仁粥也非常不錯(cuò)，需要把艾葉干姜搭配在一起熬煮成汁，然后再把薏仁放進(jìn)去熬成粥，加一些艾汁，生姜汁攪拌均勻，一直煮到熟以后就可以吃了。

紅豆百合粥對于月經(jīng)期間的女性來說也非常適合，大米提前浸泡一下洗干凈，百合也洗干凈，鍋里面加入適量的水，把紅豆放下去用大火燒開再改成小火煮爛，加入大米，小米一直煮到熟了以后再加百合，煮兩分鐘左右就可以吃了，可以達(dá)到很好的消水腫，健脾作用。

喝粥不僅容易被腸胃吸收，還能起到養(yǎng)胃的作用，早上喝粥可以把前一天胃消化食物可能產(chǎn)生的損失修復(fù)好，讓胃恢復(fù)健康。