對于大多數(shù)懷過孕的女性來說，最難忘的事情恐怕就是孕吐。孕早期，絕大部分孕媽媽會出現(xiàn)惡心，厭油以及晨吐的癥狀，嚴(yán)重者甚至無法正常進(jìn)食。一般孕吐在4-7周感覺最強(qiáng)烈，短則持續(xù)3個月，長則整個孕期。那么，針對孕吐，該怎么緩解呢？

孕吐是很多孕媽媽都會遇到的問題，一些孕媽媽甚至可能會持續(xù)整個孕期，而大多數(shù)孕媽媽則在進(jìn)入孕中期后就會慢慢好轉(zhuǎn)。一般懷孕早期嘔吐也可以通過多種方法來緩解，如少食多餐，飲食盡可能的清淡一些。也可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，以及避免聞油煙味等，也都有益于防止孕吐。

緩解孕吐的小竅門

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

當(dāng)有明顯的妊娠反應(yīng)，就會特別不想要吃東西，不過如果孕初期總是不吃東西，對于胎兒的發(fā)育是會有影響的，所以孕早期的孕婦可以把一日三餐改成一日5餐或6餐，每一頓吃少一點，這樣可以避免誘發(fā)惡心嘔吐。

2、多喝水

不管孕吐多么嚴(yán)重，喝水是必須的，即便吃不下任何東西，也一定得多喝水，喝水不僅能夠給身體補(bǔ)充水分，同時也可以提高身體的消化能力，有助于緩解孕吐。

3、轉(zhuǎn)移注意力

有很多女性因為是第一次懷孕，所以會感覺到特別的焦慮，然而焦慮也會加重妊娠反應(yīng)，所以可以轉(zhuǎn)移注意力，比如看書、看電影、每天外出散散步，呼吸外面的新鮮空氣，也能夠幫助緩解妊娠反應(yīng)。

4、按摩內(nèi)關(guān)穴

位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸（約三只手指寬）的中心點是“內(nèi)關(guān)穴”，兩只手都有這個穴位，每天用大拇指指腹沿著手腕上下方向按揉該穴位100次，可以有效緩解孕期嘔吐。

5、遠(yuǎn)離誘因

有許多孕婦一聞到廚房的油煙味，或者是聞到某一樣食物時，就會導(dǎo)致嘔吐，那么當(dāng)已經(jīng)了解到某種東西會加重嘔吐時，孕婦就需要遠(yuǎn)離，比如遠(yuǎn)離廚房油煙或者是遠(yuǎn)離汽車尾氣。

大多數(shù)孕媽孕吐反應(yīng)較輕，但有的孕媽孕吐反應(yīng)十分嚴(yán)重，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，空腹時不停的嘔吐胃液、膽汁，這種重度嘔吐會嚴(yán)重影響孕媽媽營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，產(chǎn)生酮體，同時丟失大量水分和電解質(zhì)，造成水電解質(zhì)和酸堿失衡，甚至肝腎功能的損害。這種情況需要立即去醫(yī)院就診治療，千萬別諱疾忌醫(yī)。