月經推遲要注意什么時候？吃什么推遲月經時間長怎么辦？月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

月經推遲要注意什么時候

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。月經期間經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。

4內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

注意事項

吃什么推遲月經時間長怎么辦

每個女性的生理期都是有規(guī)律的，如果女性身體沒有出現(xiàn)什么異常的情況，月經基本上每個月都是準時的。但是有的女性會經常出現(xiàn)提前或者推遲的狀況，就要注意自己的身體了。月經推遲時間長怎么辦呢？月經推遲多少天可以測試是不是懷孕？

月經推遲時間長怎么辦

造成月經推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導致的話，就要開始注意個人的生活習慣了。女性在月經期間一定要注意保暖，不要吃生冷、寒涼的食物。

1、擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動。長時間的精神壓抑、悶悶不樂或者遭受重大的刺激和心理創(chuàng)傷，都有可能會導致月經失調或者痛經和閉經。

2、合理飲食，不可以為了減肥過度節(jié)食。女性過度節(jié)食的時候，身體會因為機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經的時間，或者出現(xiàn)經量稀少和閉經的情況。因此，追求身材苗條的女性，一定要記住不可以盲目節(jié)食。

3、起居有度，按時作息。據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

4、戒煙戒酒，改掉不良習慣。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。

導致一個女生出現(xiàn)月經推遲的原因有很多，因為我們每個人的身體情況都不同，所以我們在來月經的時候，反應現(xiàn)象也不同，比如說有的女生在來月經的時候，她的月經時間很長，也有的女生因為吃了什么不應該吃的東西，而導致她們的月經出現(xiàn)推遲，那么吃什么推遲月經時間長怎么辦，上文由小編為你解答。