孕婦失眠的原因
懷孕期間，由于心臟需要泵出更多的血液，子宮也需要供血，心臟的工作量增加，心率自然加快。
4、呼吸困難
由于子宮不斷增大，占據(jù)的空間越來(lái)越大，橫膈膜所承受的壓力也隨之增加，從而導(dǎo)致呼吸困難。同時(shí)由于體內(nèi)需氧量增加，促使孕婦不得不加快呼吸。5、燒心和便秘大多數(shù)孕婦由于胃食管反流而感到燒心。懷孕期間，消化系統(tǒng)工作效率低，吃進(jìn)去的食物在胃腸中停留時(shí)間長(zhǎng)，從而引起便秘。6、懷孕夢(mèng)很多孕婦反映，自己做的夢(mèng)很逼真，有時(shí)還會(huì)做噩夢(mèng)。7. 精神壓力很多孕婦擔(dān)心胎兒的健康、畸形等。懷孕7-9個(gè)月時(shí)，孕婦很難仰臥睡覺(jué)。這是因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)壓迫孕婦的大靜脈，阻礙血液從腿腳流向心臟，使孕婦從睡夢(mèng)中驚醒。改善孕婦失眠的有效食療方法
2. 在平底鍋中用小火攤成薄餅，煎至兩面微黃時(shí)即可出鍋。
蓮子糯米粥
營(yíng)養(yǎng)小貼士 蓮子除含有大量的淀粉外，還含有β-固醇、生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，能養(yǎng)心寧神、健脾和胃、有助于緩解孕期失眠。成分 蓮子50克，糯米100克，白糖8克。做法：1. 將糯米洗凈，用清水浸泡1～2小時(shí)。2. 蓮子用溫水泡發(fā)，去心。3. 3.鍋洗凈，放入蓮子、糯米、水適量，置火上燒開(kāi)，煮成粥，加白糖調(diào)味，即可食用。任何關(guān)于疾病的建議都不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師的面對(duì)面診斷，請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱。本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任
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