剖腹產(chǎn)后20天可以做什么運(yùn)動(dòng)好？剖腹產(chǎn)什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)？剖腹產(chǎn)后一般建議在三個(gè)月后可以做跑步運(yùn)動(dòng)。短時(shí)間內(nèi)，跑步和劇烈運(yùn)動(dòng)容易妨礙子宮刀口處的愈合。在產(chǎn)后42天，避免性生活，不能做重體力活。還要注意觀察陰道出血量。42天以后做超聲，復(fù)查子宮恢復(fù)的情況。在哺乳期間，一定要注意選擇避孕方式，即使月經(jīng)沒有復(fù)潮，但排卵功能已經(jīng)恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)后20天可以做什么運(yùn)動(dòng)好

剖腹產(chǎn)后傷口需要一段時(shí)間能痊愈，過早的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起并發(fā)癥，會(huì)讓傷口的愈合更慢，所以一定要有耐心的慢慢恢復(fù)之前的運(yùn)動(dòng)，那么剖腹產(chǎn)多久可以運(yùn)動(dòng)，要咨詢大夫的意見，剖腹產(chǎn)后何時(shí)運(yùn)動(dòng)，做什么的運(yùn)動(dòng)合適，及剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)前要做復(fù)診檢查，確認(rèn)身體恢復(fù)良好。

另外需要告訴產(chǎn)科醫(yī)生和婦科醫(yī)生想要恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，并詢問他們什么時(shí)候才是適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，產(chǎn)后六到八周才能繼續(xù)做大部分的運(yùn)動(dòng)，此情況也是因人而異的，與體質(zhì)有很大的關(guān)系，可以做些散步等輕微的運(yùn)動(dòng)，孕期缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后的時(shí)候要循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，可以恢復(fù)原先的力量，可以選擇低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，要有耐心，從輕度的運(yùn)動(dòng)開始慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，注意每次運(yùn)動(dòng)前的五分鐘熱身和緩和運(yùn)動(dòng)，感覺疼痛或者疲勞時(shí)要立刻停止運(yùn)動(dòng)。

剖腹產(chǎn)什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)

剖腹產(chǎn)后比較好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月間，這是產(chǎn)后恢復(fù)的承前啟后的階段，對(duì)于身體的恢復(fù)和以后的減肥都會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。剖腹產(chǎn)后一到三個(gè)月是開始運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，剖腹產(chǎn)運(yùn)動(dòng)要注意，運(yùn)動(dòng)量要視情況而定。如果感到傷口疼痛，要立即停止，去醫(yī)院復(fù)查治療。不要為了減肥過早地開始做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)影響產(chǎn)后的恢復(fù)，使傷口崩裂，得不償失。

同時(shí)做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要結(jié)合飲食和休息，飲食忌生冷硬炸膩，休息每天至少八個(gè)小時(shí)，剛生下孩子更要多躺床上休息。在剖腹產(chǎn)后一定要記得定時(shí)檢查身體，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)會(huì)更好，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候記得要綁腹帶防止子宮下垂。

剖腹產(chǎn)的傷口范圍比較大，自然恢復(fù)得慢，一般來說，表皮的傷口在5—7日就可以愈合，但是完全恢復(fù)的時(shí)間大約需要4—6周。如果產(chǎn)婦們想做什么運(yùn)動(dòng)的話，要等到傷口恢復(fù)好才行。