女性月經(jīng)痛經(jīng)喝什么可以緩解？來月經(jīng)煲什么湯喝比較好？6檸檬水：大家都是知道檸檬水是美容佳品，可以緩解皮膚色素沉著，起到美白的作用。其實檸檬還有很好的活血化瘀作用，對于氣滯血瘀的女性，常喝檸檬水，可以促進(jìn)子宮排除毒素，讓子宮更干凈光滑。

女性月經(jīng)痛經(jīng)喝什么可以緩解

大家都知道，女人每個月總有那么幾天，情緒起伏不定，異常難受。每個女人對大姨媽的到來都很苦惱，因為大姨媽期間可能會出現(xiàn)痛經(jīng)等各種不適。并且這幾天里身體的抵抗力也是很低的，容易引發(fā)一起不適癥狀。那么女人在經(jīng)期應(yīng)該吃些什么才能讓自己更健康呢？

工具/原料

蓮藕、姜、紅棗、紅糖、韭菜、檸檬

方法/步驟

1蓮藕：蓮藕具有活血補血的功效，很女人經(jīng)期容易出現(xiàn)血瘀的現(xiàn)象，多吃蓮藕可以起到活血化瘀的作用。如果是月經(jīng)量多、色深、黏稠的女性，可以生吃蓮藕，效果更佳。

2姜：姜可以祛濕暖宮，促進(jìn)排毒，經(jīng)期服用可以促進(jìn)卵巢排除污血，活血化瘀，緩解痛經(jīng)。

3紅棗：紅棗能夠溫補身體，可具有補充人體氣血的作用。經(jīng)期多吃紅棗可以促進(jìn)子宮內(nèi)部氣血運轉(zhuǎn)，促進(jìn)子宮排出污血與毒素。

4紅糖：女性經(jīng)期喝紅糖水，這是一種人盡皆知的常識。紅糖水對可以很好的給女性的身體“升溫”，溫暖女性身體，同時能夠很好的促進(jìn)排血，對子宮的保養(yǎng)也很有作用。

5韭菜：韭菜性質(zhì)溫和，能夠行氣散瘀，女人在經(jīng)期吃韭菜可以改善痛經(jīng)，解決氣滯血瘀的問題，有效促進(jìn)身體污血的排出。

來月經(jīng)煲什么湯喝比較好

月經(jīng)期間飲食必須要注意，像一些生冷性的食物不宜多吃，油炸性的食物也不宜吃。在月經(jīng)期間，比較好是吃些能溫性的，能排污血的食物。月經(jīng)期間喝什么湯比較好？

月經(jīng)期間喝什么湯比較好

經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：

1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經(jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經(jīng)期滋補也很有效果。

經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊。

2、木耳水發(fā)后撕成小塊。

3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。

4、用微火燉到血塊浮起。

5、以鹽調(diào)味即可。

功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯

材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

功效：百合是潤肺、安神、美容、延緩癌的滋補佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。

我們國家是一個美食大國，所以人們針對美食就有很多種的研究方法，比如說有很多的人都喜歡煲湯喝，而且，湯的口味也有很多種，所以，有的女生在來月經(jīng)期間也非常喜歡喝湯。那么來月經(jīng)煲什么湯喝比較好，上文由小編為你解答。