經(jīng)期吃什么水果好？月經(jīng)前后應(yīng)該吃什么？火龍果可以幫助消化，并且熱量還是特別的低，同時沒有什么糖分，即使是在減肥期間的妹子都可以吃，并且還有一個很重要的作用，那就是刮油，可以幫助身體排出毒素。第四個獼猴桃，很多女生對于獼猴桃都是比較癡迷的，畢竟酸酸甜甜的味道很可口，經(jīng)常吃獼猴桃還可以改善皮膚粗糙，所以在減肥的過程當(dāng)中也達(dá)到一個美顏的效果。

經(jīng)期吃什么水果好

第一個蘋果，很多女生在減肥的時候都會選擇吃蘋果，蘋果里面不僅僅含有很多的維生素，同時還有美化腿部線條的功能，其實(shí)在姨媽期間是可以吃水果的，把握好分寸就好了。第二個橘子，同樣橘子里面還有很多的維生素，并且有極高的營養(yǎng)價值，一年四季都是可以吃的，并且橘子還有一個美白的功能，因?yàn)槔锩娴木Sc是最多的，所以女生經(jīng)常是對于自己的皮膚也是非常的好，有的人在吃橘子的時候都有一個誤解，那就是把里面的絲剝都很干凈，其實(shí)完全不需要，因?yàn)樯厦嬗泻芏嗟臓I養(yǎng)。

月經(jīng)前后應(yīng)該吃什么

冬蟲草雞湯，食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(干)10克，鹽10克，味精2克。做法：將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。

烏雞糯米粥，食材：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。做法：糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞，揀去蔥段、姜片，加入糯米，用旺火煮開后改小火，續(xù)煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內(nèi)，用鹽、味精調(diào)好味，即可盛起食用。

月經(jīng)前后要注意飲食，調(diào)理月經(jīng)前可以吃一些補(bǔ)身體的食物，尤其是一些月經(jīng)老是推遲的女生，多吃一些補(bǔ)品可以催經(jīng)，烏雞、黑米、黑豆都有催經(jīng)補(bǔ)血的作用，經(jīng)期還可以多吃一些水果，水果富含大量的維生素在里面，月經(jīng)期間吃什么水果好呢。