產(chǎn)后可以馬上穿收腹帶嗎？產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽怎么做？不過(guò)收腹帶并不能一直帶著，一天到晚都帶著收腹帶是會(huì)影響血液循環(huán)的，而且還不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，應(yīng)該穿上一兩個(gè)小時(shí)就解開(kāi)一段時(shí)間，讓腰腹放松一下，如果在順產(chǎn)后需要進(jìn)行什么活動(dòng)的話，7天后也還是可以帶上收腹帶的。

產(chǎn)后可以馬上穿收腹帶嗎

懷孕期間，女性的子宮變大，腹壁也變得松弛，加上在順產(chǎn)過(guò)程中用力，導(dǎo)致產(chǎn)后腹部變大，腹肌變松，十分影響身材的美觀，因此很多媽媽都選擇在生產(chǎn)后使用收腹帶，不過(guò)收腹帶應(yīng)該在產(chǎn)后多久才能用呢？一般來(lái)說(shuō)，收腹帶比較好在產(chǎn)后3天使用，在順產(chǎn)后的一周內(nèi)使用收腹帶是可以幫助身材恢復(fù)的。

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽怎么做

1、梨式

平直仰臥，腿并攏，手放于體側(cè)，掌心向下。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。會(huì)碰到地面。保持10-15秒，緩慢規(guī)律呼吸。恢復(fù)時(shí)，膝部彎曲，感覺(jué)脊椎一節(jié)一節(jié)地展開(kāi)卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。

2、船式

仰臥，雙腿伸直，兩臂平放體側(cè)，掌心向下。吸氣，同時(shí)將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開(kāi)地面，雙臂向前伸直并與地面平行。蓄氣不呼，盡量長(zhǎng)久保持姿勢(shì)。呼氣，放下雙腿，身體放回地面，放松全身。重復(fù)6次。

3、戰(zhàn)士II式

站直，呼氣，雙腳分開(kāi)比肩寬，抬起手臂平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳稍向右轉(zhuǎn)15度至30度。屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直于地面，大腿、頭向右轉(zhuǎn)，睛注視右手指尖。保持30秒。吸氣，伸直右腿，恢復(fù)起始姿勢(shì)，左側(cè)重復(fù)以上動(dòng)作。

瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的健身方式，不同的瑜伽運(yùn)動(dòng)可以有著不同的功效，適當(dāng)?shù)淖鲨べつ軌蛴行У奶嵘粋€(gè)人的氣質(zhì)，所以不少的女士都喜歡在休閑的時(shí)間做瑜伽。