坐月子注意事項？產婦產后怎樣調理身體？產后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產后性生活的恢復有益。

坐月子注意事項

要少食多餐，一天分作五六次來進食，每一餐吃的不要多。分段來補身體，不能一次性大補，因為剛生完孩子媽媽的身體都很虛弱。食物以稀軟為主。且坐月子期間要保證水分的攝入量。對于一些重口味和刺激性的食物一定要忌口，像酒和咖啡以及濃茶這種東西是不能夠碰的。生冷的水果，冷飲，也不能吃。但是水果是可以都吃吃的，但剛從冰箱里拿出來的水果不要急著吃，在外面放兩個小時，或者切塊后用溫開水泡泡再吃。

產婦產后怎樣調理身體

第一周：不要太補，多吃豬肝，補充蛋白質

產后第一周是排惡露的黃金周期，惡露沒排干凈之前不宜大補，否則影響惡露排出。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質、鐵、維生素A、B，可以補肝明目，補充血氣。

第二周：多吃腰花緩解腰酸背痛

產后第二周惡露逐漸減少，但是出現腰酸背痛的癥狀，所謂吃什么補什么，多吃腰花可以緩解腰酸背痛癥狀。

第三周：多吃雞補充血氣

產后第三周就要開始大補了，分娩時失血多，元氣大損，惡露排趕緊之后大補，雞是大補食物選擇靠前。它富含蛋白質、脂肪和各種維生素，能夠起到養(yǎng)血健脾、活血止痛的作用。

坐月子飲食均衡最重要，一定不要吃油膩、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，盡量以蒸、煮方式烹調。

其實媽媽懷孕是一件特別辛苦的事情，因為腹部在媽媽的腹部里面體重不斷增大，擠壓著媽媽的各種器官，因此其實媽媽的身體是承受了很大的壓力，所欲，孕婦在產后一定要好好調理身體。