備孕每天可以安心吃葉酸800ug，一般備孕期及孕前3月，都需要補充葉酸800ug，具體的葉酸牌子我們也沒有什么推薦的，我們醫(yī)院常用的是愛樂維，一片就有800ug，每天吃一片就可以了。補充葉酸的目的主要是為了預防神經(jīng)管畸形，800ug就夠了，除非之前有生育過神經(jīng)管畸形的小孩，那葉酸的補充就需要更多。