月經(jīng)來了注意事項？12歲月經(jīng)一直不干凈怎么辦？如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產(chǎn)生別的問題，甚至會引發(fā)腰痛或者腹痛。

月經(jīng)來了注意事項

1、注意衛(wèi)生

首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果

月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、不宜過度勞累

12歲月經(jīng)一直不干凈怎么辦

月經(jīng)一直不干凈應該對癥治療，如功血者首要目的是止血，其次是調(diào)整月經(jīng)周期以避免再次發(fā)生出血;子宮肌瘤者根據(jù)腫瘤大小決定藥物治療或者手術(shù)治療;黃體功能不全者可短期用激素調(diào)整月經(jīng);受節(jié)育環(huán)影響而月經(jīng)一直不干凈的，可以嘗試選擇其他的避孕方式。

此外，月經(jīng)一直不干凈的女性日常生活調(diào)理還要注意以下幾個方面：

一是保持規(guī)律的生活節(jié)奏，有張有弛，避免過度勞累。

二是注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度緊張或情緒波動較大。

三是月經(jīng)一直不干凈多伴有不同程度的貧血，因此，飲食上要加強營養(yǎng)，多吃動物內(nèi)臟等含鐵的食物以保證對鐵的需求，同時注意保證蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的均衡攝入。

四是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，尤其是在月經(jīng)期要做好工作和運動勞逸相結(jié)合，注意外陰部的清潔衛(wèi)生，內(nèi)褲要勤洗勤換。

五是多了解生理性月經(jīng)知識，一旦出現(xiàn)月經(jīng)異常應及時就診。一旦確診，要積極配合醫(yī)生的治療方案，堅持隨診，徹底治愈。

女性初潮時的平均年齡為12歲，不過由于環(huán)境、遺傳或飲食的問題，有的女孩子也會稍微提前或推遲，這個也是一種正常情況，而月經(jīng)的出血時間一般是三到七天，到第七天的時候差不多就干凈了，不過也有很多女生不知道：12歲月經(jīng)一直不干凈怎么辦。