女性懷孕期間要多注意，安胎期間女性可以吃雞子粥、魚(yú)肉豆腐羹，這些食物都是制作比較簡(jiǎn)單的，而且還會(huì)比較健康營(yíng)養(yǎng)，如果說(shuō)有需要的話(huà)，可以嘗試自己做，制作的時(shí)候要注意不要放過(guò)多的調(diào)料，否則也是不利于寶寶健康的

孕期安胎食譜有哪些

養(yǎng)胎就是婦女在懷孕期間正確的飲食、生活及消除疲勞的方法，而其中又以孕婦的飲食管理最為重要，因?yàn)樘撼砷L(zhǎng)所需的養(yǎng)分來(lái)源，僅有的管道就是自己體內(nèi)，也就是說(shuō)媽媽吃什么，小寶貝就吸收什么，所以媽媽在懷孕期間要做好飲食管理，提供給小寶貝既正確又充足的養(yǎng)分

1、雞子粥

將雞蛋打入碗內(nèi)，攪散。糯米淘洗干凈，用清水浸泡1個(gè)小時(shí)。鍋內(nèi)放入清水，燒開(kāi)后加入糯米，待再滾，改用文火熬煮至粥成，放入阿膠，淋入雞蛋，待兩三滾后再加入豬油、精鹽，攪勻即成。

2、魚(yú)肉豆腐羹

新鮮魚(yú)肉洗凈，加少許鹽、姜片，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗成魚(yú)肉蓉備用，嫩豆腐切成小塊備用，鍋中放水煮開(kāi)，加少許鹽，放入切好的嫩豆腐塊，煮沸后再放入魚(yú)肉蓉，加入少量淀粉勾芡成稀糊狀，最后撒上少許香油、蔥花即可。

3、阿膠粳米粥

阿膠30克、粳米50克、紅糖少許、先將阿膠搗碎，放入鐵鍋內(nèi)炒至黃色，在研成細(xì)末待用，粳米洗凈放入鍋內(nèi)煮粥，煮至七八成熟時(shí)，加入阿膠以及紅糖，熬制米出即可，早晚各服一次溫?zé)嶂唷?/p>

4、歸脾麥片粥

當(dāng)參39克，黃芪30克，當(dāng)歸15克，棗仁15克，丹參15克，桂枝9克，熟地黃30克，麥片80克，龍眼肉一100克，大棗15枚，先將藥物以清水浸泡1小時(shí)，撈出加水兩千毫升，去查，大棗龍眼肉，為周早晚各服務(wù)不到十天為一個(gè)療程。

盡管上面這些食譜盡管美味又營(yíng)養(yǎng)，但是女性要注意被惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)折磨的孕媽們，往往沒(méi)有食欲，此時(shí)可以少吃一些，避免因?yàn)檫@些過(guò)于油膩的食物而引起惡心嘔吐的反應(yīng)加劇。