導(dǎo)語：要和他約會了，可是新買的衣服好像太緊了一點(diǎn)！如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急餐，只要認(rèn)真執(zhí)行，就能在短短3天內(nèi)減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過后采取更安全更有營養(yǎng)的食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養(yǎng)不良。

　　白粥減肥餐(三天可減6斤)

　　Day 1

　　早餐：白粥，一個饅頭

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day 2

　　早餐：白粥，一個芝麻包

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day 3

　　早餐：白粥，五塊克力架餅

　　午餐：白粥，一個提子麥包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　注意事項(xiàng)：

　　1.一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。

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     2.若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。

　　3.為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥。

　　4. 可能會出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。

　　5.三天之后應(yīng)可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來，暗瘡和面油亦會減少。