日常的飲食生活中，難免會(huì)有毒素殘留人體，不僅會(huì)使人的皮膚變差，還會(huì)影響人的身體健康，那么，哪些水果排毒養(yǎng)顏，下面就一起來看看吧。

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

2、西紅柿汁

每天讓自己堅(jiān)持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿，這樣對(duì)防治雀斑有非常好的效果的。因?yàn)槲骷t柿里面含有比較豐富的維生素C，西紅柿也被譽(yù)生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，能有效的減少肌膚黑色素的形成，從而可以讓皮膚更加白嫩，黑斑也會(huì)很快消退。

3、荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)哪些水果排毒養(yǎng)顏已經(jīng)有所了解了。蓮藕具有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，可將蓮藕榨成汁，加適量蜂蜜調(diào)味飲用;也可以小火慢燉，熬成蓮藕排骨湯。