為了保證增強(qiáng)體質(zhì)，提高各組織的功能，我們?nèi)祟愔挥胁⑶冶仨毐ＷC攝入多種多樣的食物，做到科學(xué)合理的吃，而不良飲食習(xí)慣的危害是很多的，大家一定要重視起來(lái)。

1.長(zhǎng)期不吃早餐的人，膽汁發(fā)生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結(jié)石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，體內(nèi)會(huì)形成更多的日型血栓蛋白，能導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心肌梗塞，還會(huì)引起代謝失調(diào)而肥胖。

2.長(zhǎng)期蹲著吃飯的人，影響消化功能，易引起消化道潰瘍。3.經(jīng)常吃燙飯喝燙水的人，易引起食道和胃的癌變。4.經(jīng)常吃飯?zhí)觳患?xì)咀嚼的人，易引起胃炎，胃潰瘍。

5.經(jīng)常吃飯過(guò)飽的人易引起消化不良。誘發(fā)高血壓、冠心病等。

6.偏食的人易導(dǎo)致某種營(yíng)養(yǎng)缺乏。

7.經(jīng)常飲食過(guò)咸的人，易患高血壓，對(duì)心肝腎有害。

8.喜歡吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。

9.吃晚餐太遲的人易患尿路結(jié)石，冠心病、腸癌、發(fā)胖等。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)不良飲食習(xí)慣的危害已經(jīng)有所了解了。日常生活中除了健康飲食，還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能全面保持健康。