飲食是日常生活中的必然事件，但是飲食方法卻十分重要，而錯(cuò)誤的飲食方法常常會(huì)導(dǎo)致體重增加甚至引起消化疾病，那么，哪些飲食習(xí)慣對(duì)身體不好?下面就一起來看看吧。

1、廚房里吃東西 站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準(zhǔn)備飯菜常常會(huì)在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對(duì)剩菜，人們所攝入的卡路里也會(huì)增加許多?！爱?dāng)一個(gè)勤儉節(jié)約的媽媽在飯后清理飯桌的時(shí)候，她常常會(huì)想到‘將這么多雞塊扔掉是一件多么可恥的事情啊’。

2、吃東西太過匆忙 當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在9分鐘之內(nèi)攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內(nèi)攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。

3、在工作時(shí)吃東西 從早上開會(huì)時(shí)的免費(fèi)油(油食品)炸圈餅到中間休息時(shí)的免費(fèi)飲料等，整個(gè)工作時(shí)間似乎成了一個(gè)不斷攝入卡路里的過程。事實(shí)上，辦公室免費(fèi)食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)哪些飲食習(xí)慣對(duì)身體不好已經(jīng)有所了解了。充分咀嚼食物有助于消化并防止腹脹和胃痛，所以大家在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。