女性都希望保持在健康年輕有活力的狀態(tài)，如果注意保養(yǎng)，你能返老還童哦。女人多吃什么抗衰老?下面為大家推薦8種抗衰老食物，天然、營養(yǎng)、抗衰又養(yǎng)身，愛美愛吃的小伙伴，可就不要錯過了。

女人吃8種食物抗衰老

女人吃什么抗衰老之一：菠菜

菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

女人吃什么抗衰老之二：魚肉

魚肉含有最多的是蛋白質(zhì)，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

女人吃什么抗衰老之三：圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?

女人吃什么抗衰老之四：冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

女人吃什么抗衰老之五：西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是比較好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

女人吃什么抗衰老之六：豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

女人吃什么抗衰老之七：橙子

防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

女人吃什么抗衰老之八：洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

以上內(nèi)容就是對“女人多吃什么抗衰老”的簡單介紹，相信大家有了一定的了解?？顾ダ峡梢哉f是女人必勝追求的東西，但是總是抵不過時間的消逝，所以我們從日常做起，讓衰老來的晚一點(diǎn)。