男性預(yù)防癌癥有秘訣嗎?大多數(shù)癌癥的病因與生活方式有關(guān)，據(jù)科學(xué)家調(diào)查統(tǒng)計77%癌癥是根源是源自生活，而遺傳和環(huán)境僅僅只占14%和9%。因此我們每個人都要必須學(xué)會如何去抗癌和預(yù)防癌癥，據(jù)數(shù)據(jù)顯示每年患癌人數(shù)還在保持，我們?nèi)绾文軌蝾A(yù)防癌癥呢？男性預(yù)防癌癥有秘訣嗎？

男性預(yù)防癌癥有秘訣嗎？

1、體重指數(shù)

針對全球188個國家的調(diào)查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次于美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。

研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。專家認(rèn)為，脂肪細(xì)胞可能會間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長。所以人們比較好盯住體重指數(shù)（BMI），計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應(yīng)少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

2、適時生育

晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而晚育或放棄生育不利于防癌。研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險將大大降低。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，堅持母乳喂養(yǎng)6個月可使女性患癌死亡風(fēng)險降低10%，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。

3、情緒宣泄

專家表示，壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。所以生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

4、適度出汗

運動是最經(jīng)濟實惠的防癌方法。研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風(fēng)險。

運動時出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物；運動利于腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風(fēng)險；最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動比較好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

男性預(yù)防癌癥有秘訣嗎?預(yù)防癌癥我們要從多方面做起，這樣才能有效的預(yù)防癌癥，我們要做到一個良好的心態(tài)以及控制自己的食量。少吃油膩的東西適當(dāng)運動一下，減少體內(nèi)的毒素這樣能夠有效的控制患癌的幾率。