打嗝（呃逆）是一種常見的生理現象，通常是由于膈肌不自主收縮引起的。雖然大多數情況下打嗝會自行緩解，但如果頻繁或持續(xù)時間較長，可能會讓人感到困擾。下面，山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生詳細介紹老是打嗝怎么辦。

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1. ?屏氣法?

?方法?：深吸一口氣，屏住呼吸10-15秒，然后緩慢呼氣。?原理?：通過增加血液中的二氧化碳濃度，控制膈肌痙攣。

2. ?喝水法?

?彎腰喝水?：身體前傾，從杯子的另一側（遠離自己的一邊）小口喝水。?冰水漱口?：含一口冰水，仰頭漱喉幾秒后咽下。?作用?：興奮咽喉神經，打斷打嗝的反射弧。

3. ?驚嚇法?

?方法?：讓身邊的人突然嚇你一跳（注意適度）。?注意?：不適合心臟病或高血壓患者。

4. ?按壓穴位?

?內關穴?：手腕內側橫紋上約三橫指處，按壓1-2分鐘。?翳風穴?：耳垂后方凹陷處，輕輕按壓。

5. ?飲食調整?

?避免誘因?：如碳酸飲料、酒精、辛辣食物等。?緩慢進食?：細嚼慢咽，減少吞入空氣。

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什么情況需要就醫(yī)？

如果打嗝持續(xù)超過48小時，或伴隨以下癥狀，可能是疾病信號（如胃食管反流、神經系統問題），建議及時就醫(yī)：

嘔吐、腹痛體重下降呼吸困難

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總結：

老是打嗝怎么辦，山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生表示，大多數打嗝是暫時的，通過簡單方法即可緩解。如果頻繁發(fā)作，記得調整飲食習慣，必要時咨詢醫(yī)生哦！