流鼻涕是感冒、過敏或鼻炎較常見的癥狀之一，不僅讓人難受，還可能影響工作和社交。今天山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生就來分享流鼻涕怎么辦，幫你擺脫"紙巾不離手"的尷尬！

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一、為什么會(huì)流鼻涕？

?感冒/流感?：細(xì)菌興奮鼻黏膜導(dǎo)致分泌物增多?過敏性鼻炎?：花粉、塵螨等過敏原引發(fā)鼻部炎癥反應(yīng)?鼻竇炎?：細(xì)菌感染導(dǎo)致膿性鼻涕?環(huán)境興奮?：冷空氣、煙霧等物理興奮

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二、6個(gè)快速止鼻涕的自然

?熱蒸汽吸入法?（較推薦?。?

接一盆熱水，低頭吸入蒸汽10分鐘可加入幾滴桉樹油/薄荷油效果更好每天2-3次，立即緩解鼻塞流涕

?生理鹽水沖洗?

使用洗鼻壺或鼻腔噴霧溫鹽水沖洗能清除鼻涕和過敏原特別適合過敏性鼻炎患者

?生姜紅糖水?

生姜切片煮水，加紅糖飲用驅(qū)寒暖身，減少清水樣鼻涕

?穴位推拿?

按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)）5分鐘配合推拿印堂穴（兩眉中間）

?抬高枕頭睡覺?

墊高枕頭15-20厘米減少夜間鼻涕倒流

?補(bǔ)充維生素C?

多吃柑橘類水果增強(qiáng)免疫力，縮短病程

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三、需要警惕的情況

出現(xiàn)以下癥狀建議就醫(yī)：

有色/綠色膿鼻涕超過10天伴隨發(fā)熱、頭痛鼻涕帶血絲面部壓痛（可能是鼻竇炎）

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四、日常預(yù)防小貼士

?? 寒冷天氣戴口罩
?? 定期清洗床上用品
?? 保持室內(nèi)濕度40%-60%
?? 過敏人群遠(yuǎn)離花粉、寵物毛發(fā)

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結(jié)語

流鼻涕怎么辦？山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生表示，大多數(shù)流鼻涕1周內(nèi)會(huì)自愈，關(guān)鍵是要找對(duì)原因、用對(duì)方法。如果嘗試上述方法3天無改善，建議及時(shí)就醫(yī)檢查哦！