一般人都知道養(yǎng)胃補(bǔ)腎很重要，胃是人體的消化系統(tǒng)，如果出問題會造成消化不良;腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會成為“蠶食”腎功能的“殺手”。為了胃、腎能夠正常的運作，使人們更加健康，當(dāng)然要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充了。那么，養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物有哪幾種?

事實上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。

1、栗子。

栗子有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

2、胡桃。

胡桃能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

3、紅棗。

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜。

苦瓜有清熱祛心火、解毒、明目、補(bǔ)氣益精的作用。

5、山藥。

山藥的特點是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論**老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合。

百合有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆。

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕。

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

9、黃鱔。

入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生。

深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

以上是對養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物有哪幾種的介紹，希望對大家有所幫助。但是要注意三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，避免過飽或過饑。一定注意避免吃辛辣刺激，油膩生冷的食物，以及不易消化的食物等，為胃、腎的正常運行創(chuàng)適條件。