腎虛的種類有多種，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。不過，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力降低。當腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。如何做到預防?只能從飲食上著手預防，看一看腎虛需要吃什么食物好。

腎虛的原因有很多種，要治療腎虛，需找出腎虛的根本原因，不能隨意去補腎。應該了解什么原因造成腎虛，如脾陽虛，就要健脾利水祛濕，可以通過食療來治療腎虛的狀況了。

腎虛吃什么食物好

補氣類食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。

補血類食物：胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。

補陽類食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。

滋陰類食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。

注意事項

腎虛多因房勞過度，或少年頻繁。因此需要注意多休息，放松心情。

陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

淡菜有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。

以上是對腎虛需要吃什么食物好的介紹，腎虛的人可以參考上述補腎食物進行滋補。進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。冬季應該多食用一些偏于溫熱性的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。