水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能纖體。水果的好處可謂無(wú)人不知無(wú)人不曉。然而，并非所有的水果都有助于減肥，那么，哪些水果營(yíng)養(yǎng)吃不胖?下面就一起來看看吧。

哪些水果營(yíng)養(yǎng)吃不胖：

檸檬：檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液、改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容兩大功效。

推薦：檸檬洋蔥絲

材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。

做法：

1. 把洋蔥剝皮切絲，放入干凈的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻;

2. 將洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻;

3. 薄薄地用刀剝下檸檬皮，切成細(xì)絲，檸檬肉對(duì)半切開，把檸檬汁擠入洋蔥里，最后撒上檸檬絲即可。

西瓜：　西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，具有利尿消腫、助消化等減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，想要通過吃西瓜減肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃西瓜哦。

推薦：酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖各適量。

做法：

1. 西瓜皮洗凈，切去綠色外皮并切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘;

2. 將西瓜皮的水濾掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)哪些水果營(yíng)養(yǎng)吃不胖已經(jīng)有所了解了?，F(xiàn)代社會(huì)，很多女美選擇晚餐吃水果減肥，其實(shí)這種方法并不完全可行，通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理雙重結(jié)合才能達(dá)到好的減肥效果。