尿酸高現(xiàn)在已經(jīng)成了越來越多人關注的問題。雖然尿酸高從本質上來說屬于基礎代謝性問題，但通常對于未發(fā)作痛風的患者來說，一般還是推薦通過生活調理控制飲食的辦法來降尿酸，今天就來和大家說一下，尿酸高吃什么能降。

人體內的尿酸之所以偏高，主要還是出現(xiàn)了“入”大于“出”的情況。人體血液中的尿酸80%左右來自于自體細胞的代謝產(chǎn)生，另外有20%左右有外界攝入的食物中的嘌呤代謝產(chǎn)生。

在尿酸代謝正常的情況下，人體內一般會維持一個1000mg左右的尿酸池，生產(chǎn)和排泄會有一個相對的平衡，一旦這種平衡被打破，身體產(chǎn)生過多的尿酸，排泄能力又有所下降，尿酸自然就升高了。

因此，要解決尿酸高的問題，應當從“減少產(chǎn)生”和“增加排泄”兩個方面來入手。

尿酸高吃什么能降

多喝水，多排尿：人體中多余的尿酸有三分之二都是經(jīng)過尿液排出體外的，很多高尿酸的朋友就是沒有養(yǎng)成勤喝水多喝水的習慣。建議高尿酸的朋友每天飲水2500ml左右，多喝水對排尿，在腎臟功能正常的情況下，能夠有效的降低尿酸。

多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含維生素，對于腎臟的健康，腎小管的健康有一定的保養(yǎng)作用，腎臟健康了，尿酸的排泄才能正常，另外水果蔬菜中富含的膳食纖維，有助于腸道尿酸的排泄。水果蔬菜應盡量減少加工過程，保持它們原有的營養(yǎng)成分為上。

限制飲酒：尿酸高之所以男性比例大大高于女性，與飲酒關系很大。酒精會競爭性影響尿酸的排泄，還會導致體內水分的流失。同時飲酒也是誘發(fā)男性痛風的首要因素，因此，對于尿酸高的朋友，一定要限制飲酒，不管什么酒，都要盡量少喝或不喝。

減少高嘌呤食物的攝入：雖然只有20%的尿酸是外源性產(chǎn)生的，但控制高嘌呤食物的攝入，對于減少尿酸的產(chǎn)生還有有效的控制手段之一。海鮮、紅肉、濃湯、動物內臟等高嘌呤食物，都要盡量減少攝入。

尿酸的升高雖然會對人造成危害，但是了解自己的尿酸值，積極進行調控，就可以很好的穩(wěn)定尿酸，避免各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以常備一款測尿酸的儀器十分重要。三諾尿酸儀的尿酸試條采用專利的抗干擾酶層設計，有效避免壞血酸等多種內外源物質干擾，確保測試結果的穩(wěn)定性和準確度。血糖試條采用FAD-GDH技術，抗干擾能力強。高尿酸高危人群如肥胖、長期食肉、飲酒、有痛風家族史，糖尿病患者、心腦血管患者需長期監(jiān)測尿酸水平。而三諾尿酸儀可以一次采血，同時檢測血糖、尿酸2項指標。已在醫(yī)院內分泌科室使用，準確度有保障。

以上就是對尿酸高吃什么能降的簡單介紹，多數(shù)高尿酸血癥患者往往存在肥胖和超重的情況，而肥胖會增加高尿酸血癥患者發(fā)生痛風的風險，減輕體重可有效降低血尿酸水平，因此減重很有必要。