孩子不愛吃飯，家長很頭疼，有些家長比較心寬，孩子喜歡吃什么就直接給什么吃，在吃飯這個問題上，毫無原則的妥協(xié)只能助長孩子不喜吃飯的氣焰。大家都知道，身體成長所需要的營養(yǎng)是要通過飲食獲取的，孩子不愛吃飯很容易對身體健康產(chǎn)生影響，那么孩子不愛吃飯吃什么食物好呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　孩子不愛吃飯吃什么食物好

　　1、蘋果

　　蘋果果肉清脆香甜，能幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為其有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，蘋果中還有鋅、銅、碘、錳、鉀等元素，適用于因缺少鋅而引起食欲不振兒童的食用。

　　2、山楂

　　山楂果肉薄，味微酸澀，有健胃消食，活血化瘀，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌的功效。可用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

　　3、無花果

　　無花果味道甘甜，且有獨(dú)特的清香味，具有健脾開胃、清熱潤腸的功效。適用于食欲不振者食用，具體用法是：無花果酵素與胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服無花果，每次1枚，每日3次，以飯前1小時為宜。

　　4、木瓜

　　木瓜清甜可口，其含有一種的酶，能消化蛋白質(zhì)，幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。適用于消化不良、胃痛等。

　　5、桃子

　　桃子多汁甜酸，有補(bǔ)氣生津，活血消積的功效。但媽媽們要注意，給孩子吃桃子的時候，上面的毛一定要清洗干凈，或者是削皮后給孩子食用。桃毛的清洗方法：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗后就可食用。

　　孩子不愛吃飯，根本原因是脾虛。脾運(yùn)化不好，胃里總有東西，有飽脹感，就會食欲不振，不愛吃飯。如果持續(xù)一段時間，很可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以要想孩子好好吃飯(不挑食/偏食)，營養(yǎng)吸收好，既要開胃，更重要的是健脾調(diào)理，從根本改善孩子的食欲。

　　所以除了要注意日常飲食以外，家長可以借助一些藥物進(jìn)行治療。選擇藥物時，不僅僅要緩解癥狀，更重要的是，針對根本病因“脾虛”進(jìn)行專業(yè)而有針對性地“健脾”調(diào)理，另外還要注意兼顧長期服用的安全性和孩子接受度，盡量選擇藥食同源成分、口味好容易喂服的藥物，其實服用丁桂薏芽健脾凝膠就是不錯的選擇。丁桂薏芽健脾凝膠具有健脾益胃，化濕消滯的作用。用于小兒厭食癥所見面色萎黃，消瘦神疲，納差腹脹，腹瀉便溏有不錯的效果。成分中的大棗、山藥，健脾益氣，保證脾胃健運(yùn);白扁豆、薏苡仁健脾化濕，保證水液代謝正常，從根本調(diào)理脾胃虛弱問題。

　　通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了孩子不愛吃飯吃什么食物好，家長們平時多給孩子準(zhǔn)備新鮮的食材，每天菜譜換著來，逐漸引起孩子吃飯的興趣。另外，以清淡為主，多吃一些蔬菜水果，盡量少給孩子吃零食，孩子吃太多了沒有饑餓感，也會沒有食欲的。