生活中一般提到自己脹氣了，其實(shí)就是胃腸脹氣。胃腸道脹氣是人們對(duì)消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過(guò)多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。雖然胃腸脹氣對(duì)身體的危害不是很大，但也影響著胃腸的消化功能，久而久之就有可能加重胃腸道的疾病。為了緩解這種不適狀況，大家還是想尋找到解決辦法的。那么，胃腸脹氣怎么辦如何快速解決?這些方法值得借鑒。一起來(lái)看一看吧。

胃腸脹氣怎么辦如何快速解決

1. 多吃易消化、幫助消化的食物

遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助于消化的食物，有助于緩解胃脹。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

胃脹的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于緩解的，在吃完飯后，散散步是比較好的方式，胃脹千萬(wàn)不要躺著不動(dòng)，這不利于緩解。

3.多做胃部按摩

平時(shí)閑下來(lái)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)胃部進(jìn)行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯后半小時(shí)進(jìn)行，按照順時(shí)針的方向，在胃部進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺(jué)舒適，發(fā)熱為止。

4.保持心情愉快

胃脹的時(shí)候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利于胃脹的緩解。

5.及時(shí)服藥

大家可以補(bǔ)充一些益生菌。建議服用整腸生。整腸生是地衣芽孢桿菌活菌膠囊/顆粒劑的通用名稱。主要成份是地衣芽孢桿菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5億。主要用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的腸道菌群失調(diào)的防治。比如方面可用于急性腹瀉、炎癥性腸病、腸易激綜合征(大多數(shù)人經(jīng)常出現(xiàn)的因壓力、精神緊張、進(jìn)空調(diào)房就會(huì)出現(xiàn)的腹痛、腹瀉等癥狀)、慢性便秘、消化不良、幽門螺旋桿菌的根除、肝病的輔助治療。兒童方面可用于秋冬季常見(jiàn)的輪狀病毒感染及春夏季手足口病等疾病的治療都得到臨床醫(yī)生肯定。與市面上其他益生菌制劑相比，整腸生更適合中國(guó)人的體質(zhì)，且得到臨床醫(yī)生的推薦使用。

整腸生與同類益生菌相比又具有4大優(yōu)勢(shì)，獨(dú)特、有效、安全、方便。獨(dú)特是不影響人體自身腸道功能環(huán)境，促進(jìn)腸道菌群的自我調(diào)節(jié)，重塑健康。有效是最小包裝單位中所含菌落數(shù)最多的，安全是不含有腸球菌停藥7-10天后可排出，方便是可以常溫保存，無(wú)需冷藏便于攜帶。

通過(guò)上述對(duì)“胃腸脹氣怎么辦如何快速解決?這些方法值得借鑒”的相關(guān)介紹，相信多數(shù)人已經(jīng)了解了解決方法了吧。如果您還沒(méi)有完全掌握這些方法，可以多熟悉一下。如果出現(xiàn)胃腸脹氣時(shí)，建議多喝水以此來(lái)幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解脹氣的不適。經(jīng)常胃腸脹氣的人一定要記住這些方法，它們可以幫助您緩解不適。