在日常中，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦、手機(jī)、以及其他電子產(chǎn)品，其實(shí)對(duì)眼睛的傷害是比較大的，盡管知道護(hù)眼的重要性，但是，護(hù)眼方法你真的選對(duì)了嗎？在護(hù)眼一事上，用對(duì)了方法，才能達(dá)到不錯(cuò)的護(hù)眼效果。下面，分享幾種正確的護(hù)眼方法。

一、適度用眼

其實(shí)，比較好的護(hù)眼方法就是減少用眼時(shí)間，讓眼睛能夠得到充足的休息，在日常中，可以適當(dāng)減少使用手機(jī)、電腦的時(shí)間，在長(zhǎng)時(shí)間用眼的情況下，建議每隔一小時(shí)左右讓眼睛能放來(lái)，遠(yuǎn)眺或是閉眼，都是比較有效的方法，尤其是在眼睛感到疲勞的時(shí)候，應(yīng)盡量讓眼睛及時(shí)得到休息。

二、保持良好的用眼習(xí)慣

在日常中，養(yǎng)成并保持良好的用眼習(xí)慣，可以起到很好的護(hù)眼作用，比如不隨便用手去揉眼睛；避免強(qiáng)光下看書(shū)閱讀；盡量不近距離用眼；在坐車(chē)或者走路的時(shí)候，不玩手機(jī)電腦等，都是比較好的護(hù)眼行為，有助于視力的健康。

三、熱冷敷交替

當(dāng)眼睛感到疲勞的時(shí)候，建議花一點(diǎn)時(shí)間給眼部做一個(gè)熱冷敷，這樣可以有效緩解眼睛疲勞，也可以達(dá)到護(hù)眼的目的。因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程是可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)的，同時(shí)還可以讓眼部得到放松，所以，當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候，不妨給眼部做個(gè)熱冷敷。

四、使用人工淚液

當(dāng)眼睛感到干澀的時(shí)候，其實(shí)可以適當(dāng)使用人工淚液，在一定程度上，眼睛干澀的癥狀會(huì)有所緩解。不過(guò)，日常使用人工淚液的次數(shù)不宜過(guò)于頻繁，否則會(huì)給眼睛帶來(lái)不小的壓力，關(guān)于使用人工淚液的次數(shù)，建議一天不超過(guò)4~5次，一次使用1~2滴便足夠了。

其實(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，如葉黃素，也能起到很好的護(hù)眼作用。葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，其具有強(qiáng)大的抗氧化及光保護(hù)作用，可以保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害，還能有效減少氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害。

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健視佳越橘葉黃素含有三重護(hù)眼精華，第一重護(hù)眼精華是葉黃素酯，是葉黃素的安全來(lái)源，其光熱穩(wěn)定性強(qiáng)于葉黃素，葉黃素酯在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為葉黃素，健視佳所含有的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場(chǎng)種植的萬(wàn)壽菊，可以有效保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害。

第二重護(hù)眼精華是越橘提取物，從歐洲野生越橘中所提取，其花青素含量是藍(lán)莓的3~4倍，可有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解及改善眼睛疲勞的癥狀；第三重護(hù)眼精華是從澳大利亞杜氏海藻中所提取的天然β-胡蘿卜素，其胡蘿卜素含量是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助緩解眼睛干澀，增強(qiáng)人眼夜視能力。

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