在孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，如果缺鈣的話，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)容易煩躁，出汗多，食欲減退等情況，還會(huì)影響到骨骼及牙齒的發(fā)育，以及成年后的身高。孩子對(duì)于鈣的需求量，隨著年齡、性別、生理狀況的不同而有所差異，在嬰兒時(shí)期，每日所需鈣攝入量為300~400mg，1~3歲需要400~600mg，4~10歲需要800mg左右，11~17歲則需要1000mg左右。那么，在哪些情況下，孩子容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象？孩子缺鈣怎么補(bǔ)？下面就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

一、哪些情況會(huì)導(dǎo)致孩子缺鈣？

如果，孩子出現(xiàn)了挑食、偏食、厭食的情況，在天氣熱的時(shí)候不愛(ài)吃飯，不愛(ài)吃富含鈣質(zhì)的食物，食物攝入量過(guò)少，往往就容易出現(xiàn)缺鈣的情況。其次，若是孩子戶外運(yùn)動(dòng)少，曬太陽(yáng)次數(shù)少，尤其是在夏天的時(shí)候，其實(shí)也會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

二、孩子缺鈣怎么補(bǔ)？

補(bǔ)鈣的最佳方式是食補(bǔ)，食物當(dāng)中鈣的來(lái)源很多，日常中，家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備一些富含鈣的食物，比如，牛奶、酸奶、奶酪，豆類及制品，大豆、黑豆的含鈣量也是較為豐富的，蛋類和魚貝類的含鈣量也是不低的。如果孩子食物攝入量較少，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑或鈣片。

另外，想要更好地促進(jìn)鈣的吸收，日常中應(yīng)該讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)可以讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D，而維生素D能夠起到促進(jìn)鈣吸收的作用，所以，孩子進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，補(bǔ)鈣的效果會(huì)更勝一籌。

除了以上幾種方法外，還可以通過(guò)適量食用湯臣倍健牛乳鈣軟糖，來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

湯臣倍健牛乳鈣軟糖，是國(guó)內(nèi)知名膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌湯臣倍健專為兒童所研發(fā)的一款可以補(bǔ)鈣的軟糖，其含有丹麥進(jìn)口的乳礦物鹽，從新鮮的牛奶中所提取，鈣源優(yōu)質(zhì)且容易被人體所吸收。每一粒湯臣倍健牛乳鈣軟糖含鈣量為45mg，每天食用5粒，約等于補(bǔ)充200ml牛奶的含鈣量。這款軟糖是濃香酸奶味的，口感Q彈軟糯，嚼起來(lái)酸酸甜甜，可以讓孩子像吃零食一般輕松地補(bǔ)充鈣質(zhì)。

孩子缺鈣怎么補(bǔ)？日常多攝食含鈣量豐富的食物，適量補(bǔ)充湯臣倍健牛乳鈣軟糖。