減肥是當(dāng)今人們常常提到的一個(gè)名詞。不管胖的還是瘦的人都喜歡說(shuō)這個(gè)“網(wǎng)紅”詞。現(xiàn)在減肥的方法有很多，比如通過(guò)食療，有些人還通過(guò)專(zhuān)門(mén)的減肥機(jī)構(gòu)制定一日三餐的菜譜，希望自己經(jīng)過(guò)他們的指導(dǎo)達(dá)到減肥的目的。不過(guò)，也有些勇敢的人通過(guò)喝純中藥來(lái)進(jìn)行減肥。那么，純中藥你試過(guò)嗎?這些中藥被推崇。這種方法可以了解一下，本文接下來(lái)就為你介紹。

在日常的生活中，有很多的人都在不斷的減肥，害怕自己的身體肥胖，這樣就容易造成疾病，而且穿衣服也會(huì)受到影響，所以說(shuō)很多的人在接受一些減肥常用的方案，接下來(lái)4款中藥湯讓你擁有完美身材，大家需要注意這些中藥減肥方法。

1.防己黃芪湯

防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。

2.荷術(shù)湯

荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車(chē)前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

3.輕身一號(hào)

黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。

4.三花減肥湯

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個(gè)月。主治單純型肥胖癥。

想減肥，除了使用上述提到的四種純中藥減肥方法外，在日常飲食上也要有所講究，要控制飲食，還要掌握飲食三原則，以達(dá)到控制體重的目的。那三項(xiàng)原則呢?一起來(lái)看一下吧。

1.三餐要定時(shí)

由于減肥必須要選對(duì)方法，我們平日里必須要注意有好的飲食習(xí)慣，這也是預(yù)防肥胖的一大措施。同時(shí)在飲食方面，三餐也必須要定時(shí)定量的去吃。其中有早餐是必須要吃的，晚餐要少。常常肥胖出現(xiàn)的原因那么就是因?yàn)椴欢〞r(shí)不定量而導(dǎo)致的，若是定時(shí)定量，那么就能夠控制好自身每天的熱量。另外平時(shí)必須要少吃一些零食、甜食、少吃含糖量的飲料。三餐以外不吃任何的食物以及飲料。

2.飯吃三分飽

很多人都覺(jué)得吃飯要三分飽，而七分飽是為了健康的理由，如果說(shuō)是而吃飯，那么建議是三分飽，每餐的飯的攝取量都必須要減為原先的三分之一，同時(shí)比較好是將剩下來(lái)的空間留給水果以及蔬菜去填充，少吃米飯，多吃蔬菜水果，這也是非常健康的。

3.熱量少三百

一碗尖頭的白飯熱量大約為三百卡，如果說(shuō)三餐白飯為主食又可以做到三分飽，一天至少可以減少三百卡的熱量，也是控制飲食對(duì)于熱量負(fù)平衡最起碼的一個(gè)要求，當(dāng)然不可能每天都會(huì)吃尖頭白飯。而飯少了蔬菜水果多吃也會(huì)有一定的熱量，我們?nèi)∫粋€(gè)目標(biāo)，那么就是控制飲食能夠達(dá)到熱量減少三百的要求。

想要減肥的你看完這篇關(guān)于純中藥的介紹后，對(duì)中藥減肥是不是有了更多的認(rèn)識(shí)呢。通過(guò)文章也可以看出，除了飲用中藥進(jìn)行減肥外，在飲食上也是要遵循相關(guān)飲食原則的，否則達(dá)不到減肥的效果。另外，除了上述提到的方法，大家在生活中不應(yīng)該脫離運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本來(lái)就是一種強(qiáng)身健體的方法，同時(shí)可以達(dá)到減肥的目的。那么需要做哪些運(yùn)動(dòng)呢?比如快走、騎車(chē)、舞蹈等。想要擁有完美的、令人羨慕的身體就動(dòng)起來(lái)了吧，當(dāng)然不能忘記以上的飲食原則，把這些減肥方法結(jié)合在一起可能會(huì)達(dá)到意想不到的效果。