便秘是非常難受的，排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等都是便秘的一種表現(xiàn)。如果長期便秘不進(jìn)行治療的話，或能會引起或加重直腸疾病，還有可能出現(xiàn)失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等心理障礙。雖然有的人也知道便秘了必須要治，但是不想吃藥，該怎么辦呢?下面就給大家介紹一些推拿方法，學(xué)會這幾招按摩方法可以治便秘，還不趕緊收藏。

的確，門診的不少便秘患者，有的不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。在有些人的診療觀念里，比較崇尚自然，盡量減少藥物的依賴，希望能通過評估和認(rèn)真診療，恢復(fù)自身的功能，尤其是對習(xí)慣性便秘的治療。專家經(jīng)10多年的臨床實(shí)踐，總結(jié)了一套簡便易行的腹部按摩操，希望能夠給便秘的患者帶來一定的幫助。

這套按摩操是在臨床門診教給患者的一個簡便易行的方法。對于腹脹，便秘這種身心疾病，有不同的診療方式，一般首選是中醫(yī)藥辨證論治，具體分型可以有多種多樣，第二是訓(xùn)練排便習(xí)慣的逐漸養(yǎng)成，第三可以用這個按摩操來治療。另外，有些運(yùn)動對于便秘的治療有重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。

不少患者，不愿意吃藥，就通過這個按摩操以及耳穴治療而最終恢復(fù)了自我的排便習(xí)慣。認(rèn)真做好這套按摩操，對于腹脹便秘等身心疾病，具有良好的效果。

第一步：從胃開始

解剖位置——左上腹

按摩定位——左側(cè)直下，與肋骨的交點(diǎn)，右手的食指與肋骨相貼。

按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。

按摩器官——此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道胃的位置。

第二步：按脾及十二指腸

解剖位置——肚臍

按摩定位——人體正中線，掌心貼肚臍。

按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時(shí)可使用震法。

按摩器官——此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。

第三步：大小腸的交匯

解剖位置——闌尾

按摩定位——右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時(shí)，腹部與腿部相連最明顯的高骨)。

按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時(shí)可使用震法。

按摩器官——闌尾，大腸和小腸之間。

第四步：從大腸按到直腸

解剖位置——右側(cè)腹、上腹及左側(cè)腹。

按摩定位——從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復(fù)始……

按摩方法——以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內(nèi)臟，周而復(fù)始，共計(jì)5分鐘。

按摩器官——升結(jié)腸，橫結(jié)腸和降結(jié)腸。

以上是對學(xué)會這幾招按摩方法可以治便秘，還不趕緊收藏的相關(guān)介紹，相信大家都了解了吧。如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘，又不想吃藥的患者一定要學(xué)會這些推拿方法，這樣可以縮短病程。