氣血不足是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。而氣血不足的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足的高發(fā)人群是女性，由于女性的生理原因，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。特別是剛生完寶寶的新手媽媽更容易氣血不足。所以，女性朋友在生活中必須要重視氣血不足的情況，這樣才不會(huì)輕易地讓自己衰老。那么，女人氣血不足怎么辦?按摩帶給你驚喜!

女人氣血不足怎么辦?按摩可以幫你。

1.腳底按摩

腳被稱為第二個(gè)心臟，跟心腦緊密相連，有平衡臟器的作用。腳底按摩我們經(jīng)常都會(huì)聽到，腳底有70多個(gè)與健康息息相關(guān)的穴位，還有6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)都在腳上。經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，益血補(bǔ)氣，延年益壽。

2.腋窩按摩

腋窩有豐富的毛細(xì)血管、神經(jīng)、汗腺和淋巴結(jié)，經(jīng)常按摩腋窩可以健身防衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣和養(yǎng)分得到充分的交換，增強(qiáng)器官功能?？梢悦刻彀茨σ父C3次，每次持續(xù)5分鐘左右。

3.脊柱按摩

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的人是不是會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛呢?注意脊柱是給全身器官提供營(yíng)養(yǎng)的地方，是人體督脈必經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，能使經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，抗衰老。

4.前胸按摩

胸腺位于前胸，是控制免疫系統(tǒng)的重要器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸可以增強(qiáng)增強(qiáng)抵抗力和自身免疫力，延緩衰老。你可以每天用手掌上下摩擦前胸100-200次。

5.肚臍按摩

為什么肚子痛的時(shí)候可以用熱敷肚子的方法減緩疼痛呢?這是因?yàn)槎悄毶嫌袀€(gè)叫神團(tuán)穴的穴位，敷藥在上面即可治療消化不良、心絞痛等病，經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽等。

另外，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善女人的氣血不足。

1.黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

2.當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根、枸杞、紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

3.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮。

4.雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量做湯。

5.養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

氣血不足的朋友，看完介紹后知道女人氣血不足怎么辦了吧。相信這些方法可以幫助你走進(jìn)健康，遠(yuǎn)離煩惱。氣血好了，疾病自然就會(huì)被拒之門外了。相信自己，堅(jiān)持就是勝利。