鈣是兒童成長過程中不可或缺的元素。如果兒童缺鈣，會導致身高增長非常緩慢。更嚴重的后果是它會導致其他一些疾病。兒童補鈣可以完全通過以下鈣含量非常高的食物進行補充。此外，多曬曬陽光也能有助于兒童補鈣。那孩子補鈣吃什么好呢？

兒童補鈣吃什么好

1、牛奶

牛奶屬于補充人體鈣的比較好物質(zhì)，而且鈣磷有著非常適當?shù)谋壤?，對于鈣的吸收是非常有利的。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品屬于食物補鈣的非常不錯的選擇，奶酪里面含有非常豐富的鈣，而且這些鈣非常容易被人體吸收。奶酪里面包含的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙汁含有豐富的鈣、磷、維生素C、鉀等，8（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克），完全能夠抵得上相當于一杯牛奶的含鈣量。

4、豆類食品

豆類具備非常高的營養(yǎng)價值，大多數(shù)豆類所含有的鈣量都是非常豐富的。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒喝豆?jié){才才行，千萬不能夠喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

5、綠葉蔬菜

寶寶盡量多吃各種各樣的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍菠菜、以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味，是能夠為小孩補充鈣的。

兒童缺鈣有什么癥狀

1、兒童體內(nèi)缺鈣就會使孩子出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象，經(jīng)常會無原無故的哭鬧，而且還不容易入睡，很容易被驚醒。在平時出汗也比較多，在天氣不太熱的時候，也經(jīng)常出汗。

2、缺鈣的孩子普遍會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏的情況，大多數(shù)還會發(fā)黃。并且在枕部會出現(xiàn)脫發(fā)圈，后腦的部位會有脫發(fā)的現(xiàn)象。孩子一旦缺鈣嚴重，就會出牙比較晚，囟門的閉合也會被延遲，還很有可能出現(xiàn)肌無力。孩子經(jīng)常會神情呆滯、不活潑，在走路和說話上都要比正常的孩子晚。

3、兒童缺鈣嚴重的時候，會造成骨礦化出現(xiàn)障礙，就會出現(xiàn)佝僂病的癥狀。

兒童補鈣吃什么好就說到這里，希望能幫助到廣大父母。如果您的寶貝有缺鈣的情況，不妨試試上面幾種方法，相信您得到到您想要的結(jié)果。