維生素C，大家對(duì)這個(gè)詞兒是不是很熟悉。不管是在藥物上，還是食物上都可以見到，并且我們?nèi)梭w所需要吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也離不開維生素。此外，維C片多為酸甜味，因此深受大家的喜愛，甚至有的人天天吃。所以想問(wèn)長(zhǎng)期吃維C片好嗎？

長(zhǎng)期吃維C片好嗎？那肯定是不好，專家曾說(shuō)過(guò)長(zhǎng)期服用維c相當(dāng)于慢性自殺。下面我們就來(lái)看看長(zhǎng)期服用維C有什么不好：

1.身體會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)

如果一個(gè)人長(zhǎng)期大量的服用維生素C，會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的維生素C調(diào)節(jié)機(jī)制受到一定的影響，從而加速它的分解和排泄。而一旦長(zhǎng)期服用維生素C遭遇停藥，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的“停藥反應(yīng)”，導(dǎo)致早期白血病癥狀不斷在人體出現(xiàn)，例如牙齦腫脹出血、皮下出現(xiàn)瘀斑等，對(duì)身體健康造成一定的影響。

2.誘發(fā)尿路結(jié)石

長(zhǎng)期大量服用維生素C會(huì)在人體內(nèi)大量大寫草酸成分，而大量的草酸成分得不到合成或排泄，就會(huì)誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石的情況出現(xiàn)。

3.降低白細(xì)胞吞噬能力

雖然血液中的維生素C與體內(nèi)的白細(xì)胞吞噬能力相關(guān)，但一旦過(guò)量服用，會(huì)造成反面效果，不僅會(huì)降低其吞噬功能，嚴(yán)重者甚至?xí)劳觥?

適當(dāng)吃一些維c還是很好的

1、抗氧化

大城市人群，日夜為事業(yè)拼命，一不留意皺紋就找上門了。而維生素C能夠抵抗衰老，并防止維生素A、E成分發(fā)生氧化。同時(shí)，維生素C還能防止動(dòng)脈粥硬化，預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)于長(zhǎng)期加班熬夜的都市人群來(lái)說(shuō)，是防猝死的又一幫手。

2、提高免疫力

身體的免疫力與白細(xì)胞的吞噬能力掛鉤，而白細(xì)胞的吞噬能力又與血液中的維生素C含量相關(guān)。所以說(shuō)，補(bǔ)充適量的維生素C能夠促進(jìn)抗體形成，從而提高身體的免疫力，預(yù)防感冒、發(fā)熱等疾病。

3、解毒

大城市難免會(huì)出現(xiàn)環(huán)境污染的情況，而長(zhǎng)期生活在大城市的人會(huì)因此受到影響。而維生素C對(duì)環(huán)境污染物例如：重金屬離子鋅、鎢，以及細(xì)菌都具有一定的解毒作用。

長(zhǎng)期吃維C片好嗎？讀過(guò)文章之后有答案了吧，那些超級(jí)喜歡吃維c的人快住口吧。如果你確實(shí)需要補(bǔ)充維c，不妨吃些水果蔬菜，如韭菜、番茄、山楂、柑橘等等，它們的功效可不比維c片差呦。